运动+饮食 让你成为瘦腿mm

　　步骤三：最后冲刺瘦腿物

　　进入最后阶段，当然要加速效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!

　　饮食法去水肿

　　除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造。

　　1.维他命e帮助去除水肿

　　血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　2.维他命b群加速新陈代谢

　　维他命b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3.少吃盐去水肿

　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　看了以上文章一定想试试吧，运动加饮食，是比较好的瘦腿方式。