10款夏日瘦腿食物 吃出嫩白修长美腿

饮食美腿也能助你吃出修长美腿。现在就为你介绍几道美味的瘦腿菜，教你饮食美腿妙招，让你吃吃就能拥有修长美腿。

米醋凉拌白菜芹菜

材料：圆白菜两片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少许，盐少许。

做法：

1、移除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

2、将切好的圆白菜和芹菜放在容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的严重法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部线条有至关严重的作用。 菠汁羊扒 材料：新鲜羊腿一块，菠菜500g，红酒、姜、葱、盐、油适量。

做法：

1、将局部菠菜榨汁，局部菠菜汆烫摆盘待用。

2、把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过以后，用文火煎上几分钟，装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上，再浇上新鲜榨出的菠菜汁即可。

菠菜中所含微量元素物质，能促进**新陈代谢，增进身体健康。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。故多吃菠菜能提高新陈代谢，将营养送到双腿，同期能让双腿变得白滑。

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