每日瑜伽分享：教学15年的瑜伽老师感悟

你好，我是小艺（化名），是中国人民大学的一名瑜伽老师，2002年接触瑜伽到现在有16年了，做教练也15年了，这期间线下瑜伽馆学习、名师工作坊都参加过不少，却从来没有真正系统的学习过瑜伽。

有幸遇见每日瑜伽21天瑜伽入门体式精讲课，视频导师王蕊对于每一个体式的讲解之仔细、精准、专业、实用程度出乎我的意料。1个月的时间，我学到了超多的实用性小白入门教学技巧，很开心；以下是我眼中的瑜伽，和参加完21天瑜伽入门体式精讲课的部分课程感悟。

小时候，我就憧憬过天堂，想象过天使的样子，以及天堂里那互助互爱的和谐画面，小小的心无比神往，可是...我并不知道怎样才能抵达天堂

恍惚间，我已成年，人生岁月过去了二分之一(如果能活到100岁)，忙碌的节奏充斥着生活的方方面面，非常popular的话就是"我很忙"，这三个容易让人"上瘾"的字，预示着那颗想要真正快乐和爱的心，渐被遗忘。

越忙便越发认同光阴真的是一支箭，从出生那天起，生命已经在嗖嗖嗖地消逝着，人人平等。弹指间，你已成为你之前认为还很遥远的样子，在四季变幻中，我们根本没有办法刹车。生命如此短暂，生活如此不易，美貌如此易逝，如果就这样"忙"下去，我不知道做人，到底有什么意义。幸运的是，我遇见了瑜伽，瑜伽老师的智慧，启发了我的生命。

就像老师们说的那样，如果每天我们只是，上一点班，赚一点钱，买一点菜，做一点饭，上一点洗手间，睡一点觉，再上一点班，赚一点钱，买一点菜...如果只是这样周而复始的生活

该有多可怕，但事实上，这的确是人生的组成部分啊！

经济发展，照顾好身体，都是必须努力做的，只是，经济发展的再好，钱再多，也只能一次睡一张床，一日吃三餐(吃多了会胖，减肥很痛苦)，一次穿不了太多衣服(身体只有一个)...老师说:“请大家过一个干净均匀的人生。”我突然就清醒了！

原来生活不是由"忙"组成的，应该是均衡的，有生命力和弹性的，要赚钱维持生存，更要有精神生活。

老师说:“请培养对大自然的爱，大自然供应了我们一切。”我突然明白，为什么很多人在迷茫无助或者压力很大的时候选择去旅游，看风景，因为大自然是无条件爱我们的而爱美是我们的天性，大自然的美景总是能给我们慰藉和安全感。

老师说:“大家好，才是真的好。请关爱每一个人，培养博爱之心。”突然就发现，我原来并不是一个nice的人，听说过"换位思考"，"设身处地"，也知道其重要性，但还是不容易做到，难怪生活充斥着矛盾，纠结。

老师说:“请你试试瑜伽语音冥想。会帮助你更容易过好人生。”瑜伽语音是大自然大爱的展现，真正能够给我们干涸的内心带来渴望已久的甜美甘露，经由有规律的练习，我们固有的美好品质会被慢慢唤醒，渐渐摆脱"知道很多大道理，但还是过不好这一生"的怪圈。我听进去了，我决心试试看这"零"成本价值高的瑜伽语音冥想。

终于，现在，我突围了"我很忙"！我能及时跳出来了！我不再搪塞我的人生！嗬！这感觉太棒了！我的忙碌，不再是以牺牲健康为代价；我的忙碌，不再是盲目的，它和关爱他人有关，它和快乐有关，它和真爱有关，我的朋友圈，不再是负能量场，而是播洒阳光的好地方。

也许，亲爱的你现在并不能完全理解，究竟什么能给我如此大的力量，让我实现生命的蜕变

但我要老老实实地告诉亲爱的你，让我从内到外蜕变的，正是瑜伽健康生活方式，尤其是瑜伽语音冥想！

有一天，在我练习瑜伽语音冥想时，我的内心告诉我，当一个人认清了自我本质，内心有了力量，是可以和焦虑、恐惧、嫉妒、愤怒等不良情绪say goodbye 的，瑜伽这件事，不是生活里与别人的另一种竞争，是安然的与自己在一起，自然、健康。我突然释怀了，笑意不觉蔓延全身，原来人间，也可以有天堂。

感恩瑜伽和这些瑜伽老师们，感恩你们，让如此多的人，对生命有了全新的展望！连我这么不起眼的渺小的人儿，也能有勇气笑对生活的沟沟坎坎，过上有目标，有意义，快乐的人生～～

在此特别感谢每日瑜伽给我们提供这么好的学习和交流平台，感谢代班老师每天充满爱和智慧的分享以及对我们提出的每个问题的耐心解答，感谢老师和小伙伴们能看完我的分享，感恩大家。️️

如果此时的你，不能很好的和自己的坏情绪say goodbye，工作生活中有重重压力无法释放，却也渴望健康、快乐、有意义的人生，那就放掉“我很忙”。

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