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喝酸奶一个月未瘦反而胖了，为何？

来源：泰然健康网时间：2026年02月12日 19:04

喝酸奶一个月未瘦反而胖了，为何？

疾病：肥胖症

问题：

身体越来越胖了，马上就要到夏天了，以前夏天的衣服都穿不进去了，现在想要去减肥，朋友看我非常的喜欢喝酸奶，说正好有减肥的作用，我都这么喝了有一个月的时间了，也没见身体瘦，反而还觉得胖了呢。

回答3

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王庆松医师家庭医生在线合作医院其他全科

喝酸奶一个月未瘦反而胖，可能是酸奶选择不当、摄入量过多、饮食未控制、缺乏运动、基础代谢率低等原因所致。 1. 酸奶选择不当：部分酸奶添加了大量糖分和添加剂，热量较高。应选择低糖、无添加的酸奶。 2. 摄入量过多：即使是健康的酸奶，摄入过多也会导致热量超标。 3. 饮食未控制：如果在喝酸奶的同时，其他高热量、高脂肪食物摄入未减，也难以达到减肥效果。 4. 缺乏运动：单纯依靠饮食调整，不结合适量运动，消耗热量有限。 5. 基础代谢率低：个人基础代谢率低，身体消耗能量少，容易堆积脂肪。总之，减肥是一个综合的过程，不能仅依赖喝酸奶。要合理选择酸奶，控制摄入量，搭配均衡饮食和适量运动，提高基础代谢率，才能达到理想的减肥效果。如果减肥效果不佳，建议咨询专业医生或营养师获取更个性化的建议。

2025-02-19 04:40

回答2

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杨东银医师安都卫生院一级内科

你好，酸奶在每天的饭后半个小时喝才会有作用，酸奶是促进肠胃蠕动，在晚上饭后不要吃任何的食物，平时不用多喝，一杯就好，多喝无用。

2015-12-24 02:57

回答1

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贺涛主治医师河北省邢台市威县人民医院二级甲等内科

你好，减肥首先早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

2015-12-23 23:29

就医问药

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什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

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广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区

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陈宏

主任医师教授

南方医科大学珠江医院

擅长：从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病详情»

龚群

主任医师教授

上海儿童医院

擅长：小儿营养性疾病、儿童生长迟缓，生长发育偏离及难治性佝偻病的诊详情»

舒尔佳

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