“沪上第一胖”减重67斤背后的“山丘方案”

2026年2月11日，29岁的林楠（化名）迎来了减重路上的重要节点。这位曾以515斤体重被称作“沪上第一胖”的重度肥胖患者，在山丘联康近五个月的科学生活方式干预下，成功减重67斤，体重降至448斤，BMI指数从78.9回落至68。

“沪上第一胖”林楠复诊并参与多学科专家讨论

过往减重困境：二十余年减重屡败，身心双重受困

在此之前，林楠已与肥胖相伴二十余年，15岁时体重便达220斤，此后更是一路攀升。他曾三次尝试减肥训练营减重，却均以反弹告终，第三次还因脚踝骨裂被迫中止，体重一度飙升至530斤，不仅因此辍学，还出现了睡眠呼吸暂停综合征等多种健康问题，甚至因体重过高被多家医院拒诊，求职、社交、日常生活均受到严重影响，陷入了自我否定与社交回避的心理困境。

公益减重契机：入选公益项目，山丘联康量身定制方案

2025年7月，在“寻找沪上第一胖”公益减重项目中，林楠成为首个接受公益减重治疗的肥胖者。作为国内代谢健康与体重管理领域的权威机构，山丘联康全程参与此次公益减重活动，为林楠量身打造了涵盖饮食、运动、睡眠、心理四大维度的系统化生活方式干预方案，全程跟进指导。

饮食维度干预：科学定制饮食，循序渐进优化结构

在饮食干预上，山丘联康的专业营养师根据林楠的代谢指标、饮食偏好与健康状况，为其制定了低脂、低碳水、高蛋白、高膳食纤维的专属饮食计划，摒弃“彻底戒断美食”的极端思路，而是“聪明、健康地吃”。从最初的深夜外卖、炸鸡依赖，到如今开始自主烹饪搭配美食，林楠的饮食结构实现了循序渐进的优化。

运动维度干预：贴合身体状况，阶梯式提升活动量

运动干预则充分考虑到林楠长期高体重带来的关节承压问题，山丘联康的运动康复师为其制定了“低强度激活、阶梯式提升”的专属运动计划。从最初的简单拉伸、短距离慢走，到逐步提升每日活动量，如今林楠每天步行可达2000-3000步，彻底摆脱了此前久坐不动的生活状态。

睡眠维度干预：改善作息紊乱，筑牢减重身心基础

针对林楠的睡眠呼吸暂停问题与作息紊乱现状，山丘联康制定了专属睡眠改善方案，通过专业的睡眠指导，林楠从原本凌晨2点后入睡，逐步转变为晚上12点前休息、早上8点左右起床，规律的睡眠让身体代谢得到有效恢复，既缓解了因睡眠不足引发的冲动性饮食，也为整体减重筑牢了身心基础。

心理维度干预：疏导负面情绪，打破减重心理内耗

心理疏导更是此次减重的重要突破口。考虑到林楠因多次减重失败产生的焦虑、自我否定等负面情绪，山丘联康的心理咨询师全程跟进沟通，通过专业的心理干预方式，缓解了林楠由于体重带来的种种内耗。林楠的精神状态发生了很大的改变，也变得爱说话了。

专业护航：全周期精细化管理，动态优化干预方案

为保障干预方案的落地执行，山丘联康搭建了“多对一专属管理微信群”，汇聚营养师、健康管理师等专业人员，与新华医院的医疗团队协同配合，为林楠提供实时指导与监督。林楠每天在群内上传三餐饮食照片、汇报体重变化与运动数据，山丘联康的专业人员第一时间反馈指导，根据其身体状态与执行情况动态优化干预方案，让每一次饮食、每一步运动都有专业支撑。这种“每日监测、实时互动、动态调整”的精细化管理模式，让林楠逐步将健康习惯融入日常，彻底打破了以往“短期坚持、难以持久”的减重困境。

微信沟通群指导健康饮食和运动

协同治疗：生活方式干预+药物治疗，多项指标改善

除了生活方式干预，林楠在新华医院的指导下同步接受了药物治疗，减重药物与生活方式干预形成协同效应，让减重效果更为显著。如今，林楠的肝功能、血常规等多项身体指标均明显改善，呼吸道功能与身体耐受度大幅提升。

减重初见成效，预计春节后开展“切胃”手术

山丘联康前期开展的科学生活方式干预，为减重代谢手术的安全开展与术后恢复，奠定了坚实的身体基础。据新华医院介绍，春节假期后，医院将组织普外科、内分泌科、麻醉科等多科室专家为其开展系统的术前评估，共同制定后续手术计划。

医院普外科为林楠定制的加大版的手术服

减重蜕变感悟：改变不止体重，重拾生活掌控与社交信心

“减肥不是一两个月就能做完的事情，这五个月改变的不只是我的体重，还有我的生活方式和心态。”林楠坦言，在山丘联康的专业指导下，他学会了如何与食物相处、如何科学运动，更找回了对生活的掌控感。如今的他，不仅看到了体重回归正常的希望，更主动走出家门，重拾社交信心，其最终减重目标是达到200斤左右的健康体重。案例行业价值：印证山丘联康科学干预核心作用，打破减重反弹循环

林楠的减重蜕变，是重度肥胖人群科学减重的典型案例，也充分印证了生活方式干预在重度肥胖管理中的核心价值。业内人士表示，重度肥胖并非单纯的“贪吃、懒惰”，而是涉及代谢、生理、心理的复杂健康问题，极端减重方式往往只能带来短期效果，唯有通过专业、系统的生活方式干预，才能打破“减重-反弹”的恶性循环。据悉，针对林楠的后续减重与术后康复，山丘联康将继续跟进，为其提供长期的健康管理指导，助力其实现最终的健康体重目标。

来源：中华网

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