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讲得是普通的方法和理论，但却是最行之有效的方法。简单的说就是“管住嘴，迈开腿。减肥需要一个契机，在这契机下能否找到一种强烈的意念很重要，有了这意念后再配合科学的方法，减肥就见效了。

不知道是因为吃了减肥药，还是真的和锻炼有关系。我瘦了很多，2个月14斤。现在了解理论可以坚定我的意念，更新我的理论观。我给自己定的初期目标是105斤，目前还有5斤需要完成。第二期目标也是终极目标是96斤，这14斤希望一共再用两个月完成。

因为配合了药物，减重比以前容易。但如何科学的减肥，如何保持体重不反弹，对我是个艰巨和以前从未涉及的课题。

目前来看，首先要保证营养均衡，其次是坚持锻炼。我已经坚持锻炼了近2个月，除了来大姨妈，每周雷打不动地锻炼6次，即每周只休息一天。要想健康又苗条，看来得一生都这样运动了，食物上也从没放纵过自己，希望我的胃口永远像现在一样，想什么都不香。

减肥中期随写，算是鼓励自己了。

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