夕阳红：百岁传奇——100位百岁寿星的长寿秘诀

收藏

0有用+1

2010年青岛出版社出版的图书

《夕阳红：百岁传奇——100位百岁寿星的长寿秘诀》由程步编著，青岛出版社于2010年5月在中国出版。该书基于中央电视台《夕阳红》栏目组对全国百岁老人生活状态的调研成果编撰而成，属纪实类图书 [1]。

全书通过分析100位长寿者的生活实例，提出长寿无统一模式的核心观点，反对单一化养生理论。书中归纳九条规律性经验，涵盖饮食自由、适度劳动、疾病应对及心理调适等维度，强调个体差异与生活习惯、环境因素、精神状态的动态平衡对健康老龄化的影响。案例涉及不同地域、职业背景的百岁老人，以具体生命故事展现其生存智慧与韧性，为读者提供基于实地调研的长寿启示 [1]。

书    名夕阳红：百岁传奇——100位百岁寿星的长寿秘诀

作    者程步

出版社青岛出版社

出版时间2010年5月

开    本16 开

装    帧平装

ISBN9787543662711

内容简介

播报

编辑

《百岁传奇》是中央电视台《夕阳红》栏目组在遍访全国各地百岁寿星基础上探讨长寿秘诀的一本书。书的结论与一般专家的理论相悖：活生生的现实告诉人们，长寿并没有“一招鲜”式的所谓秘诀，每一个寿星都是一个独立的个案。

可贵的是作者以此为基础还挖掘出9条带有规律性、富有借鉴意义的结论。当然更丰富的养生秘诀还是在这些寿星的活生生的生活中，仔细读这本书，会从中得到启发。以切实调研为基础的图书是我们社出版的保健书所看重的。 [1]

图书目录

播报

编辑

第1章 爱吃什么吃什么

爱吃面的长寿？

没有长生不老的仙丹

吃荤吃素有规律

吃惯的食物好吸收

吃习惯的食物是节约，细水长流人长寿

食物单一人长寿

酒喝不喝随你

吃饱了不长寿

生活规律人长寿

“早吃饱中吃好晚吃少”健康定律无依据

偶尔出轨无大碍

第2章 不要运动要劳动

147岁会武功的深山老道

卧床十载也长寿

心脏有寿命，节约才长寿

被忽略的运动污染

百岁寿星爱劳动

一生勤劳人长寿

家务劳动人长寿

吃苦受累，因祸得福

第3章 神仙才能不得病

教你一招不生病，千万医生都下岗

几度住院的百岁名医

疾病缠身一样高寿110岁

小病不断，司空见惯

100岁寿星不让疾病吓倒

104岁寿星的康复之路

带着疾病的痛苦高兴地活

双目失明的百岁寿星

有病治病，没病别找病

106岁寿星婆媳抗病

第4章 私心太重没病找病

癌症是怎么得的？

不居功的百岁寿星

吃亏是福的百岁寿星

109岁的老保姆有幸福没有辛酸

百岁寿星独守空房70年

善良改变命运的百岁寿星

挣钱不为钱的百岁寿星

第5章 “认命”是一种智慧

“认命”的百岁寿星没有怨恨

“认命”的百岁寿星顽强坚韧

倒霉当天灾，得利是人惠

替人赎罪的百岁寿星知足常乐

要1不要0长命百岁

第6章 扛得住白发人送黑发人

爱子心切的百岁寿星

百岁寿星的花女儿

劳动是治愈伤痛的灵丹妙药

第7章 孤独也要唱首歌

孤独是长寿的影子

孤独是长寿的最大杀手

为自己找到与人沟通的方法

百岁寿星的孤独歌谣

替丈夫厮守孩子的百岁寿星

孤独自强的百岁寿星

第8章 改变心态，崭新生活

百岁寿星的心理疗法

退一步海阔天空

一百岁也能从头来

理直气壮活到120岁

百岁寿星的蝈蝈

换种活法更快乐

100岁也要做新郎

100岁的“摔跤明星”

第9章 长寿基因与长寿环境

我们有长寿基因吗？

住在深山老林里才能长寿吗？

总结 长寿的秘诀 [1]

分享你的世界查看更多

1

《夕阳红：百岁传奇——100位百岁寿星的长寿秘诀》 作者：程步 ✨✨✨内容： 央视《夕阳红》栏目深入调查了100位年逾百岁的寿星，一个多世纪以来，他们经历中更多的是磨难、病痛、灾祸、孤独与苦闷，为什么长命百岁的是他们？活生生的事例在一定程度上颠覆着

参考资料

夕阳红：百岁传奇——100位百岁寿星的长寿秘诀的概述图（1张）

词条统计

浏览次数：4101次

最近更新：

（2025-09-17）

突出贡献榜

相关知识

百岁老人的长寿秘诀，看完我沉默了
揭开百岁老人“长寿秘诀”
百岁老人的长寿秘诀
百岁老人活到百岁的秘诀
8位活过100岁的名人们，每人告诉你一个长寿秘诀
揭秘百岁老人长寿的健康养生秘诀
百岁老人的长寿食谱
百岁老人长寿秘诀是什么？推荐这十大饮食养生习惯
寿星有哪些常见的长寿秘诀
揭秘泉港百岁人瑞的“长寿密码”

网址: 夕阳红：百岁传奇——100位百岁寿星的长寿秘诀 https://www.trfsz.com/newsview1906061.html