内容仅供参考，如有不适请线下就医
吃柑橘有什么好处？
1、柑橘类水果的维生素C含量为20-90mg/100g之间，在众多的水果中属于佼佼者。维生素C可以促进胶原蛋白合成，对护肤美白的有作用，同时对预防骨质疏松也有好处。它还能促进叶酸的还原和铁吸收，对预防贫血也有一定作用。
2、柑橘类水果大多为黄色，富含类胡萝卜素，部分类胡萝卜素还可以转化为维生素A，可以保护上皮组织，对预防呼吸道感染有一定作用。
3、类黄酮一般在柑橘类水果皮下的白色组织中含量最高，类黄酮是一类抗氧化剂，可以降低胆固醇，对预防心脑血管疾病及癌症的发生有一定的作用。因此吃桔子时，白色的橘络最好不要丢。#记录我的2024# #营养知识大分享# #多食水果护健康#
相关知识
柑橘类水果有这8大好处
健康！柑橘营养丰富，柑橘类水果可预防中风
柑橘类水果有哪些
柑橘类水果中的营养高手 柑橘类水果功效
柑橘类水果图片
柑橘类水果有哪些营养？为你分析5大类柑橘水果的功效！
吃柑橘类水果的好处是什么
柑橘类水果的营养价值有哪些
柑橘有什么营养价值 柑橘的功效与作用 柑橘的种类有哪些
柑橘到底有哪些营养作用呢
网址: 侯慧敏营养师：吃柑橘有什么好处？ 1、柑橘类水果的维生素C含量为20-90mg/100g之间，在众多的水果中属于佼佼者。维生素C可以促进胶原蛋白合成，对护肤美白的有作用，同时对预防骨质疏松也有好处。它还能促进叶酸的还原和铁吸收，对预防贫血也有一定作用。 2、柑橘类水果大多为黄色，富含类胡萝卜素，部分类胡萝卜素还可以转化为维生素A，可以保护上皮组织，对预防呼吸道感染有一定作用。 3、类黄酮一般在柑橘... https://www.trfsz.com/newsview1912184.html
