健康的饮食瘦身

你好！春季食谱 编辑
　　双菇凉瓜丝

　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

　　制做办法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净;(3)油爆姜丝后，参加凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;(4)将金针菇参加同炒，参加调味料炒匀就行了食用。

　　功能和效果：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

　　枸杞烧鲫鱼

　　原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

　　制作办法：(1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗干净，葱切丝，姜切末;(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，参加葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，参加味精就行了食。

　　功能和效果：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

相关知识

享·瘦：21天健康饮食习惯瘦身法
曝光健康瘦身饮食搭配 饮食也能够瘦出好身材健康
科学瘦身看完全健康饮食法
轻断食健康瘦身5天正常饮食加2天轻断食
轻断食，健康瘦身（5天正常饮食加2天轻断食）
《吃到饱减肥杜坎纤食瘦身法 不节食也能瘦的营养瘦身餐减脂食谱瘦身减脂书健康饮轻断食食谱书瘦身饮食减肥食谱餐减肥吃的食物正版》 【简介
健康瘦身
均衡饮食瘦身法
健康瘦身指南：科学有效的瘦身建议
超模们的饮食瘦身法则

网址: 健康的饮食瘦身 https://www.trfsz.com/newsview19138.html