国家卫健委发布“健康体重”金标准！你的BMI和腰围达标了吗？

3月7日，国家卫生健康委员会在十四届全国人大四次会议上，公布了一系列关乎我们每个人健康的重要信息。从健康体重的“金标准”，到重点癌症的早筛建议，都与我们息息相关。

今天，平江县第一人民医院就来为大家划重点，看看这些官方发布的健康指南，你做到了几条？

一、你的体重“健康”吗？快来看看这个指标

会议上，国家卫生健康委员会主任雷海潮介绍了2025年“健康体重管理行动”的成果与进展

现在，不仅全国5500多家医院设立了健康体重管理门诊，越来越多的城市步道、家庭体重秤，甚至食堂里的食物热量标签，都在提醒我们：管理体重，就是管理健康。

 该图片属于AI生成

（▲AI图片）

那么，什么样的体重才算健康呢？官方给出了明确的数字参考：

1.体重指数（BMI）

成年人：建议将BMI控制在19至24之间。

老年人：考虑到身体机能变化，建议将BMI控制在27以内。

计算公式：BMI = 体重（千克）÷ 身高（米）的平方

2.腰围（中心性肥胖的关键指标）

成年男性：腰围应控制在90厘米（约2尺7）以内。

成年女性：腰围应控制在85厘米（约2尺55）以内。

腰围是衡量腹部脂肪堆积的重要指标，腰围超标往往意味着更高的慢性病风险。赶紧拿起尺子量一量，你的腰围达标了吗？

二、防癌于未然，这些重点癌症要早筛

除了体重管理，会议还强调了癌症早筛的重要性。许多癌症在早期发现，治愈率和生存率都会大大提高。以下是针对不同人群的重点癌症筛查建议：

1.肺癌

高危人群：50岁以上、长期吸烟、患有慢阻肺、有肺癌家族史者。

筛查建议：每年一次低剂量螺旋CT检查。

2.结直肠癌

高危人群：50岁以上、超重、有吸烟史、有结直肠癌家族史者。

筛查建议：每3-5年进行一次结直肠镜检查或大便潜血检查。

3.胃癌

高危人群：45岁以上、重度饮酒、患有胃溃疡等胃部疾病、有胃癌家族史者。

筛查建议：每3-5年进行一次胃镜检查。

4.乳腺癌

高危人群：35岁以上适龄妇女；有乳腺癌或卵巢癌家族史等高危人群。

筛查建议：每2-3年做一次乳腺癌筛查。高风险人群应在医生指导下提高筛查频率。

温馨提醒：以上筛查建议基于一般人群，具体筛查方案请务必咨询专业医生，结合个人健康状况进行制定。

健康，是我们每个人的第一责任。从今天起，不妨给自己设定一个小目标：管住嘴、迈开腿，让体重回到“健康区间”；同时，也别忘了提醒身边的亲友，特别是符合筛查条件的家人，及时关注，及早检查。

来源：平江县第一人民医院 宣传科

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（编辑ZS）

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