【步骤图】健康低脂减肥的茄汁焖面的做法

健康低脂减肥的茄汁焖面

1291人浏览 52人收藏 2人做过

APP中查看更多做法

用料

健康低脂减肥的茄汁焖面的做法步骤

步骤 1

先把鸡胸肉切成肉糜，放入小碗里，加入胡椒粉和料酒腌制。

步骤 2

茄子切条洗净

步骤 3

热锅烧油，加入花椒。

步骤 4

油热之后加入切碎的葱姜蒜炒香

步骤 5

待葱姜蒜炒香之后加入肉糜，把鸡胸肉糜炒成白色，然后加入老抽，生抽和蚝油。（如果喜欢深一点颜色的话，可以多加入一些老抽）

步骤 6

拌炒均匀后加入茄子条，把茄子和鸡胸肉拌炒均匀

步骤 7

加入温水（以没过茄子为准）

步骤 8

大火把水烧开后，舀出1/3的汤汁备用。 然后继续在锅中加入适量的荞麦面，盖上锅盖小火煮六分钟。

步骤 9

六分钟之后打开锅盖加入刚刚备用的1/3的汤汁继续翻炒，转大火。

步骤 10

汤汁收的差不多就可以起锅了。起锅前可以加入香菜，香葱和小米椒（可以更香哦）

步骤 11

然后就可以开吃啦！！（夏天搭配冰饮更配哦(´-ω-`)）

菜谱创建时间：2020-08-14 15:30:57

相关知识

【步骤图】番茄焖鸡的做法
【步骤图】番茄焖鸡腿的做法
【步骤图】番茄土豆焖鸡的做法
【步骤图】茄汁海鲜意面的做法
【步骤图】番茄土豆焖饭的做法
【步骤图】番茄焖饭的做法
番茄焖鱼的做法和步骤图解
【步骤图】低脂少油版番茄炒蛋的做法
【步骤图】番茄鸡胸肉片，低脂健康汤汁都可以喝光！的做法
【步骤图】番茄焖牛腩(懒人电炖锅版)的做法

网址: 【步骤图】健康低脂减肥的茄汁焖面的做法 https://www.trfsz.com/newsview1914333.html