中国家庭最常见的10个喂养误区，难怪孩子营养跟不上5（5页）

中国家庭最常见的10 个喂养误区，难怪孩子营养跟不上 几乎每个妈妈都会担心孩子营养跟不上，耽误了长身体。 的确，生命早期前1000 天，尤其是出生头两岁，孩子的营养状况，对免疫力、智力 和生长发育情况等，起着决定性作用。 可在这个关键期，很多家庭在喂养孩子的问题上，会不断踩坑。 我们为大家盘点了 10 个中国家庭最常见的喂养误区，如果你正在这样做，赶紧改。 很多家长喜欢给宝宝们吃米汤、粥、稀饭这样的流质半流质食物，认为这种食物更好 消化，也比纯米饭更营养。 其实，流质半流质食物的营养密度极低。 看着孩子咕嘟咕嘟吃了一大碗，其实没多少营养进肚，宝宝没多久就饿了。 很多家长还以为是宝宝「胃口好」，殊不知，是你给孩子吃的食物营养太少了。 很多家长觉得，孩子没有长牙就不会咀嚼，从而一味地给宝宝吃流食和软食，这样反 而耽误了孩子。 咀嚼训练应当从辅食添加期就开始。 用牙齿或牙床练习磨碎食物，不仅可以让宝宝的面部和口腔肌肉更灵活，充分的咀嚼 也有利于乳牙的发育，能让牙齿萌出更整齐，对语言能力的发展也大有助益。 1 / 5 中国家庭最常见的10 个喂养误区，难怪孩子营养跟不上 大部分打着「儿童食品」标签的食品，比如儿童酱油、宝宝肉松，其实都是噱头，并 没有比普通产品更适合宝宝。 更重要的是，有的「儿童食品」不仅不够营养，还可能影响孩子健康。 比如热销的儿童酱油，号称「低盐」「低钠」，可是看看营养成分表就知道，这些酱 油里的钠含量一点儿都不低。 更何况对于 1 岁以下的宝宝来说，既不需要盐，也不需要酱油。 家长一定要学会看营养标签和配料表，千万不要被「儿童专用」这样的词骗了。 有些孩子不爱吃蔬菜，家长也不在意，想着孩子多吃点水果营养素就补回来了。 如果你也这样想，那就大错特错了。 水果与蔬菜虽然都富含维生素，但是多数蔬菜的维生素、矿物质及膳食纤维等含量远 高于水果，水果中的糖分、有机酸和芳香物质又比很多新鲜蔬菜多。 蔬菜和水果，谁也替代不了谁。 如果宝宝不爱吃蔬菜，家长要先做好榜样。生活中可以试着把蔬菜及肉蛋粮等做成馅、 菜肉饼、丸子等。 蔬菜是必须要吃的。从小就养成挑食的坏习惯，长大饮食会越来越不均衡。 2 / 5 中国家庭最常见的10 个喂养误区，难怪孩子营养跟不上 比起完整的水果，果汁中大部分只有「糖」与「水」，膳食纤维的含量约为零 。 不论是自己在家榨的果汁，还是外面买的鲜果汁，都不如直接吃水果来得有营养。 美国儿科学会建议，为了控制肥胖和龋齿，1 岁以内的宝宝最好都不要喝果汁。 喝惯了甜甜的果汁，孩子有可能就再也不爱喝白开水了，真的吃力不讨好。 辅食的添加顺序并没有严格的规定，4 ～6 个月添加辅食后，就可以开始给宝宝吃肉了。 而且在辅食添加初期就该坚持加肉，尤其是红肉。 红肉中富含铁，可以大大降低宝宝患贫血病的概率。 据《中国0 ～6 岁儿童营养发展报告》的报道—— 6 ～24 月龄儿童贫血病率最高，我国2 岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。 也就是说，对于6 ～24 月龄的宝宝，每10 个里面就有3 个贫血。 仅仅吃高铁米粉，并不能达到宝宝每日必需的铁含量。 6 ～12 月龄的宝宝，每天需要补铁10mg，这相当于得吃100 ～200g 的高铁米粉， 而我们建议每天给宝宝吃的米粉大约只有25 ～30 g。 及时给宝宝吃肉，才是保证营养的好方法。 3 / 5 中国家庭最常见的10 个喂养误区，难怪孩子营养跟不上 脂肪是重要的热量来源，更是重要的营养物质。 像维生素A、维生素D 这样的脂溶性维生素，想要被孩子吸收就必须有脂肪的参与， 吃油的重要性不可小觑。 添加辅食后的宝宝，如果能保证每天吃 1 个鸡蛋、50 g 肉禽鱼，脂肪摄入是充足的， 不需要特意吃油。 但是如果孩子是以植物性食物为主，也就是蔬菜吃得比较多，那么辅食需要额外添加 食用油，每天5 ～10g。 很多新手爸妈最容易犯的错误，就是搞混喂辅食与喂奶的顺序。 在给宝宝添辅食的初期阶段，应该先喂一点奶让

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