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尹恩惠分享健康减肥法，挑战者“10天真的瘦了7公斤”

来源：泰然健康网时间：2026年03月15日 18:03

文/羊城晚报全媒体记者邵梓恒

近日，韩国女星尹恩惠在个人频道上传了一支减肥计划影片，公开她的急速减肥秘诀，一名男性挑战者成功减掉了7公斤，成果相当惊人。

《宫》《咖啡王子一号店》让尹恩惠红爆亚洲。当年尹恩惠于《宫》剧中饰演平民王妃“申采静”的可爱模样至今仍是经典中的经典。近日，她在视频中分享自己的减肥秘诀，影片标题为“急速减重第2弹！3餐照吃也能甩掉7公斤的10日减肥食谱大公开”。

影片中，她仔细介绍了10天里每天三餐的食谱及料理方法，她表示“建议每天早上醒来就要喝益生菌并多喝水”。第一天做了胡萝卜汁以及炒花椰菜饭当作早餐，午餐是用鸡胸肉香肠及鸡蛋等制成的紫菜包饭，晚餐则是沙拉。此后还有酪梨拌饭、半个墨西哥卷饼、轻食贝果、蛋白包菜卷、炒虾饭、豆腐起司煎饼、燕麦片、豆腐面炒青菜等，尹恩惠亲手制作了所有饮食并详细公开了食谱。

有不少粉丝按照尹恩惠制作的饮食管理计划进行减肥。有两名挑战者在进行10天的减肥计划后，分别瘦了7.1公斤、3.1公斤。男性挑战者表示“早上起床变得很容易”，女性挑战者则补充“比较不会感到疲倦，吃完饭后想睡的感觉也消失了，水肿消得非常多，大家看到我都以为我瘦了5公斤”。影片底下也吸引许多网民留言感谢她无私公开食谱，表示想尝试她提供的减肥法。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 聂青

校对 | 周勇

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