做好一日三餐，轻松套用营养师推荐三餐公式

做好一日三餐，轻松套用营养师推荐三餐公式
工作繁忙，有时候吃饭都是按自己心情点的外卖
常常徘徊在超市，不知道买些什么菜回家
你有没有这样的时候？
一些人在这样的生活状态下积累成亚健康状态
运动总要配合饮食起居才会真的健康

但那么多菜目，看的头皮发麻，每天想的最多的一个问题就是今天吃什么？
医生和营养师总在告诉民众要营养均衡，到底要怎么搭配呢？
我把这两天研究的营养师推荐的一日三餐公式列出来了。
公式不变，只需要灵活搭配就可以了，这样的饮食能保证我们的健康。

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