DIY——古中医的减肥瘦身方法！

古中医的减肥瘦身方法！

现在市面上的减肥方法真是太多了，真让人难辨真假。

其实从最根本的思路来分析，它们的原理主要有三种：一、饥饿；二、排毒；三、消耗。

各种减肥方法的利弊这里我就不多说了，必要时我再另外讨论分析。

这里给大家介绍一下古法中医在减肥瘦身方面的原理和方法。古法中医可以帮助你由内致外的改变，让形体优美与身心健康完美的结合，具有安全舒适、作用持久、疗效巩固、不易反弹、无副作用等优点。最关键的是在享受减肥的同时，还能有效治疗肥胖的各种并发症，没有任何毒副作用。

一、 导致肥胖的中医原理：

肥胖主要是由于身体阴阳升降失常，脏腑功能虚实失调，经络气血运行不畅，导致体内痰湿、水饮、津液、郁气、瘀血等代谢废物或病理产物在经络中郁阻堆积，表现为在皮下的脂肪、筋膜的炎症、肠道的宿便等多种形式，从而形成全身性或局部性的肥胖。古中医运用最传统的辩证思维，根据人体不同的体质情况和脏腑功能状态，调整阴阳平衡，协调脏腑功能，疏通经络，运行气血，促进新陈代谢，分解体内脂肪，消除炎症，疏通宿便，使多余的脂肪、代谢废物和病理产物排出体外，从而达到减肥塑身，健康靓丽的效果。

二、 古法中医减肥塑身的特色优点：

以古中医体质辨识为基础，在古中医理论的指导下，通过古中医专家认真细致的检查和分析，寻找出引起肥胖的根源。从而根据个人的体质特点和发病根源，综合运用多种中医传统方法，将全身体质调理和局部减肥治疗相互配合，达到良好的减肥塑身效果，还能有效调整脏腑功能，增强体质，彻底解除致胖病因。

三、 适应人群：

所有崇尚健康，热爱美丽，追求完美的人士，不分男女老幼，均适合使用古法中医疗法。

四、 自我减肥瘦身法：

1、推拿按摩：（如果经过体质辨识，找到肥胖根源，则可以选择重点经络或穴位来做；若不了解自己的体质和脏腑功能，就需要全套做完。）

摩腹10分钟，顺逆时针各5分钟，最后一次是从右向左推（顺时针）；

推腹5分钟，沿任脉、胃经、脾经、胆经由上向下推各1分钟，任脉2分钟；

点按天枢、中脘、关元、气海、水分、滑肉门、大横、带脉各2分钟；

捏拿腰腹部两侧各2分钟；

捏拿上臂和前臂的心经、小肠经、心包经、三焦经、肺经、大肠经各1分钟；

揉按下肢（小腿）的膀胱经、脾经、肝经、肾经各3分钟；

叩击下肢（小腿）的胃经、胆经各3分钟；

叩击大腿内外两侧各3分钟；

双脚互搓足底5分钟。

注：以上的部分手法可以通过拔罐或刮痧来代替

2、  饮食调整：

根据目前的饮食减少50%的量，以保持适当的饥饿感和旺盛的食欲为度；

杂粮代替晚餐的主粮，蔬菜尽量用凉拌的吃法，晚餐后不要再吃宵夜；

晚餐后到第二天起床前禁止饮水，平时饮水以每半个小时到1个小时喝一口左右；

3、  运动调整:

从日常生活、工作中寻找机会增加运动量；

每天保持30-60分钟出汗的运动；

如果做完上面推拿的全套动作，可不另外再做运动。

五、 减肥效果：

一般情况下每个月能减2-3斤，虽然慢一点，但是效果稳定，不易反弹。

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