哺乳期健康减肥办法，而且不影响奶水，怎么办？

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问题描述:

哺乳期健康减肥办法，而且不影响奶水（女，21岁）

分析及建议:

避免零食饮料,避免油煎油炸,炒菜要少油,适量增加蔬菜量,可以吃瘦肉和鱼类!主食可以选一些粗杂粮!适量增加运动，有问题可以继续追问。

哺乳期健康减肥办法，而且不影响奶水（女，21岁）

第一限制不要喝太多荤汤，第二家里炒菜油控制

避免零食饮料，避免油煎油炸，炒菜要少油，适量增加蔬菜量，可以吃瘦肉和鱼类！主食可以选一些粗杂粮！适量增加运动！

喔喔

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咨询时间: 2014-12-27

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