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您好， 减肥 的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的，不知道您的效果怎样，但是我感觉最好可以选择运动加上适当节食治疗建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。
彤天蓝_CvvJ 2014-12-07 14:35
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健康指导：少吃淀粉质，多吃 蛋白质 ，腰就会变细。原因在于蛋白质会降低可体松的分泌。可体松又称焦虑激素，它会命令身体在腹部储存脂肪。因此，可体松分泌越少，小腹就越小。不要 抽烟 喝酒不要吃刺激性食品。
健康指导：你好，根据你提供的情况，是不建议摄入这些 减肥产品 的，建议平时需要多多的运动，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
