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每天吃薏米粥让你百病不生(2)

来源：泰然健康网时间：2026年03月18日 17:05

　　有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊!”我说“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

　　除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。

　　神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚薏米红豆加桂圆

　　烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘薏米红豆加百合、莲子

　　胃中寒痛、食欲不佳、怕冷薏米红豆加生姜

　　肾虚薏米红豆加黑豆

　　脚气薏米红豆加黄豆

　　咳嗽意米红豆加梨

　　食欲不振、身体羸瘦薏米红豆加山药

　　泄泻、腹痛、糖尿病薏米红豆加南瓜

　　体虚、早泄、遗精、夜尿过多薏米红豆加芡实

　　孕妇减薏米，加少量黄芪、党参

　　产妇减薏米，加大枣、小米、红糖