宝宝营养特餐：秋冬巧吃梨

蒸梨

食材：

水晶梨 1 个

川贝母 2 克

陈皮 2 克

*糖 10 克

糯米 15 克

做法：

1. 将梨从蒂部下方 1/3 处切开，作为盖子，挖去梨心。川贝母磨成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，*糖打成碎末。

2. 将糯米饭、*糖、川贝粉、陈皮丝放入水晶梨中，倒入约 150 毫升清水。

3. 将盛放梨子的蒸盅置于燃气灶上，大火蒸煮 45 分钟即可。

营养小贴士：

上呼吸道感染、咳嗽伴有细菌感染、发热、咳痰时，食用蒸梨效果显著。

川贝母和陈皮可润肺化痰，增强功效。

加入糯米和*糖，可补充厌食宝宝对营养的需求。

山楂秋梨汁

食材：

秋梨 1 个

山楂 10 个

白糖 适量

做法：

1. 山楂去核洗净，放入碗中备用。

2. 秋梨去皮去核切小块，与山楂一起榨汁倒入杯中。

3. 加入白糖，搅拌均匀即可饮用。

营养小贴士：

如果宝宝干咳无痰，唇干舌燥，呼吸时热气逼人，可按照此方法制作梨汁早晚服用，具有润喉生津的功效。

山楂含有丰富的维生素 C，可促进免疫力。

山楂中的**物质可促进胃液分泌，帮助消化，增强宝宝的胃肠功能。

秋梨奶羹

食材：

秋梨 1 个

牛奶 200 毫升

米粉 10 克

白糖 适量

做法：

1. 秋梨去皮去核切小块，加少量清水煮软，加入白糖调味。

2. 倒入温热的牛奶和米粉，搅拌均匀即可。

营养小贴士：

煮熟的秋梨*平，制成奶羹对宝宝的脾胃刺激较小。

适合肺虚气喘、咳嗽体弱的宝宝食用。

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