甜玉米炖梨！快手减肥早晚餐：润喉生津、滋养肠胃！

甜玉米炖梨！快手减肥早晚餐：润喉生津、滋养肠胃！

2017-01-05 来源：天天减肥瘦身  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤

摘要：秋季最适合吃梨，因梨子所含的果糖多，容易吸收，加之有多种维生素的配合，可增进食欲、帮助消化，对肝脏也具有保护作用。

　　梨具有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效。对于体质较差，尤其脾胃虚寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清热止咳的效果，但最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保证足够的营养摄入。

　　梨子搭配玉米一起煮成糖水，既有营养，又甜滋清凉。不过甜玉米和梨子均含天然糖分，在加糖时要注要分量。

　　秋吃梨最养人——甜玉米梨子糖水

　　主料：甜玉米379g、梨子350g

　　辅料：清水、冰糖各适量

　　甜玉米梨子糖水的做法

　　1.食材图

　　2.甜玉米剥粒；将梨子去皮，切块

　　3.玉米粒和梨放入煮锅中

　　4.盖锅盖，大火煮滚

　　5.揭半盖，继续煮5分钟

　　6.放入适量的冰糖，再煮5分钟

　　7.放入枸杞，拌匀，熄火盛出

　　8.上桌享用

　　小提示

　　梨子和开水不能一起吃:同食泄泻

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