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石榴泡水喝有什么功效和作用石榴卡路里高吗

来源：泰然健康网时间：2026年03月19日 04:07

石榴是生活中常见的一种水果，很多人日常都喜欢吃石榴，我平时喜欢将水果泡水食用，石榴泡水喝有什么功效和作用呢？下面一起来看看吧！

补充营养

石榴味道可口，营养价值高，在新鲜石榴果肉中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，喝石榴泡的水能够补充人体所需营养，提高自身免疫力，对于生长发育有一定的帮助，有些人日常不喜欢吃蔬菜水果，身体容易出现维生素缺乏症，适量的饮用一些石榴泡的水有利于身体补充营养。

石榴泡水是新鲜石榴用水泡制而成，从口感上来说，丰富了水的味道，增加了饮水的趣味性，在石榴泡水中保留了新鲜石榴的大部分营养成分和营养价值，喝石榴泡的水，可以吸收其中红石榴多酚、花青素、维生素C，这些物质具有较强的抗氧化性，有益于皮肤的养护，对于美容养颜、延缓衰老也有较好的作用。

石榴秋季水果，秋季天气较为干燥，需要多补充一些水分，喝水本身就可以补充水分，而石榴果肉饱满，也含有充分的水分，适量的饮用石榴泡水，具有生津止渴的功效，对于一些人在秋季常发生的口干舌燥症状有所缓解。

石榴的味道酸甜可口且营养价值较高，在新鲜的石榴果肉中含有生物碱、熊果酸等果酸，果酸对肠胃有收敛作用，能够起到收敛固涩的作用，饮用石榴泡的水对于泄泻、便血等症状有所辅助治疗的效果。

不算高。

每100克的石榴所含有的热量为63大卡，石榴的含糖量为13～17%，由于石榴果肉中含有较多的水分，因此，食用石榴对于新陈代谢的促进很有帮助，日常食用石榴不仅有助于营养的补充，还可以起到辅助减肥的功效。