60岁以上女性减肥茶饮

适用人群：60岁以上女性

人到老年，随着新陈代谢率的降低，虽然吃的很少，但是减肥效果依然不明显，这是很多老年人减肥所遇到的问题。其实，减肥期间，除了合理的饮食，饮用一些健康的茶饮也能让减肥效果增倍。很多茶饮中所含的化合物能溶解脂肪、促进胃液分泌，具有很好的排毒减肥功效。

60岁以上女性减肥茶饮

　营养专家建议：

减肥期间一定要保证正常的饮水量，老年人由于大脑中渴中枢的敏感性降低，常常不感觉到口渴，机体常常处于缺水状态，不利于体内垃圾的排出，对于减肥是非常不利的;老年朋友适当饮用一些健康茶饮，不仅有助于身体的排毒，还可以帮助减肥。

营养师推荐茶饮一：猕猴桃乌龙茶(猕猴桃、乌龙茶)

推荐理由：乌龙茶含脂肪分解酶，可帮助排出体内多余脂肪，猕猴桃含丰富的膳食纤维和钾。此茶有调节血脂，帮助排便之功效。

营养师推荐茶饮二：决明清肠茶(决明子)

推荐理由：决明子有很好的通便作用，能改善肠蠕动缓慢的现象，建议可以每天饮用一次决明子茶，能够改善便秘，有效消除小腹。

营养师推荐茶饮三：薏米糙米茶(糙米、薏米)

推荐理由：薏米的萃取物可降低体内的甘油三酯和胆固醇，糙米的B族维生素可协助体内能量的代谢，且两者皆含膳食纤维，瘦身效果佳。

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