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减肥还能养生？这里有中医减重训练营

来源：泰然健康网时间：2026年03月24日 15:03

新湖南客户端3月21日讯（通讯员 彭书凤 伍一）3月20日，湘西土家族苗族自治州保靖县中医院开启中医减重训练营，为肥胖人群提供一站式、个性化、全流程的健康减重支持。

该训练营负责人介绍，该院中医减重训练营不同于传统减重方式，以中医“治未病”理念为核心，以安全为前提，遵循中医“辨证论治”理念，以“未病先防、既病防变、愈后防复”为原则，为超重、痰湿体质、代谢不佳、反复减重无效人群，提供个体化、系统化、全程化中医健康管理。打造“多学科综合评估-中西医结合精准干预-科学营养支持治疗-个体化康复运动指导-出院后长期健康管理”的全周期体系。

减重训练分为三个阶段。减重训练前，每位学员均由专业辨证中医师面诊、舌脉辨证、中医体质辨识、人体成分分析，区分痰湿、脾虚、湿热、阳虚等体质，检测体脂、血脂、血糖、肝功能、人体成分、中医体质辨识、望闻问切面诊。

减重训练中，制定个人专属减肥目标，由中医综合调理，包含穴位埋线+饮食运动指导、穴位按摩+腹部拔罐+饮食运动指导、火疗+温灸罐、中药汤剂+茶饮+后期固定中药减肥降脂茶饮等，在控制总热量摄入的同时，保障机体必需营养供给，实现安全减重、不饥饿、不伤身，每天每周跟踪体重、饮食打卡、睡眠时间打卡，每周一次总结。

减重训练结营后，治未病科团队全程跟踪指导健康管理，为每位减重训练者提供3个月体重管理建议、维持体重饮食、增肌、节气养生方案，定期监测体重、体脂、体质变化，实现减重与养生同步，塑形与防病并行，有效降低反弹风险。

作者：彭书凤伍一

责编：李孟河

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来源：新湖南客户端