五种最有效腹部减肥运动
http://fitness.qm120.com2011-11-14 15:00:54 来源：全民健康网
4、弯身仰举
做法：仰卧在地板上，双手放在身体的两侧，然后利用腹部的肌肉将臀部提离地面，同时双手手臂与肩膀贴在地板上，如此保持几秒钟，再轻轻地将身体回落至地面，如此重复坚持15-20分钟。
5、瑜伽
瑜伽是有效的减肥方法之一，在做瑜伽的同时，着重地用腹部做呼吸运动，这样就能够很好地锻炼到腹部的肌肉，轻轻松松拥有平坦的腹部。
五种最有效腹部减肥运动，选择自己喜欢的运动开始练习吧，坚持练习让小腹一天比一天平。
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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