健康减肥菜谱 大蒜减肥法燃烧脂肪

大蒜作为日常的一种常见调理可能很多人都忽略了它还有燃烧脂肪的作用，下面笔者就要跟大家推荐的就是大蒜减肥法，通过不同的烹调方式来达到好的瘦身效果。

1、大蒜生姜乌龙茶

材料：大蒜2瓣，生姜一个，乌龙茶少许

制造过程：大蒜、生姜分别榨汁，加入茶叶和适量的水煮滚，等温凉的时候喝。

作用：大蒜和生姜能够令身体发热，促进新陈代谢，消除脂肪。大蒜和茶同泡，能使蒜臭味变得清淡，一点都不难喝。

2、蒜香炒平菇

材料：平菇200g，大蒜粒50g，植物油、少许盐

制造过程：平菇去蒂洗净，改成条;炒锅内放油烧热，下大蒜粒、平菇条，炒熟之后放少许盐推匀，起锅即成。

作用：解毒杀虫，降脂瘦身，益气健胃，舒筋活络。

3、大蒜瘦身粥

材料：大蒜30g，大米100g，姜丝少许

制造过程：大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用。然后把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。大蒜烹饪不宜过熟，否则会降低它的减肥作用。

作用：利尿祛痰，消炎，止泻，并且有十分强烈的杀菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能达到一定的减肥成效。

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