德阳市第二人民医院科普护师杨林：这份肾脏健康指南请查收 德阳频道

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2026年3月12日，是第21个世界肾脏日。

今年的主题是“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”（Kidney Health for All: Caring for People, Protecting the Planet）。

德阳二院肾病内科接诊不少患者：有偶然发现尿检异常的年轻人；有肾功能仅剩不足30%却仍浑然不觉的中年人；还有最终不得不依靠透析维持生命的老病号。

今天，德阳二院肾病内科杨林主管护师想说的是：肾脏病虽令人忌惮，但只要通过早期筛查与科学干预，完全可以将它的发展进程“踩下刹车”。

二医科普

本期科普护师

肾病内科 杨林 主管护师

血液透析室副护士长，德阳市护理学会血液净化护理专业委员会委员；成都高新医学会医学科普与健康教育专科分会护理健康科普委员会委员；四川省血液净化专科护士。

曾获四川省血液灌流规范化诊疗竞技项目三等奖、四川省护理学会血液净化护理会议科普比赛三等奖、2025 年“静脉治疗质量改善案例比赛”三等奖。

发表论文数篇，2025年度撰写论文获四川省护理学会血液净化护理会议优秀论文并大会交流发言。

为什么说肾脏是“哑巴器官”？

肾脏具有强大的代偿功能，即使肾功能已经损失50%，身体往往也没有明显不适。等到出现恶心、浮肿、乏力时，往往已经进入了尿毒症期。

这就是为什么国家卫健委最新数据显示，我国慢性肾病患者已达1.2亿，相当于每10个成年人中就有1人患有慢性肾脏病，但知晓率却不足10%。

2026年世界肾脏病日，我们呼吁请像测血压一样每年测一次尿常规。

谁是肾脏的“高危人群”？

如果您属于以下几类人群，请务必把肾脏检查列入您的年度体检清单：

糖尿病患者

在我国糖尿病肾病已取代慢性肾小球肾炎，成为慢性肾脏病的首位病因。

糖尿病肾病已成为导致尿毒症的首要病因。病程5年以上的糖友，建议每半年查一次尿微量白蛋白。

高血压患者

长期的高血压状态会逐渐导致肾脏血管硬化，进而损伤肾功能。血压控制目标应更严格，通常建议在130/80mmHg以下。

相关临床研究显示，收缩压≥130mmHg时肾衰风险显著增加，若肾病患者确诊时收缩压≥130mmHg且1年后仍未控制在该值以下，肾衰风险会增加3.1倍，而将收缩压控制在130mmHg以下，肾衰风险可降低42%；同时一项针对4.3万中国成年人的研究表明，血压稳定在130/80以下，冠心病、心梗等心血管事件发生率可直降42%。

长期服药者

尤其是长期服用止痛药、含有马兜铃酸的中草药或某些成分不明的“偏方”的人群。

有家族史者

尿毒症并非直接遗传疾病，但部分肾脏疾病存在遗传倾向，若直系亲属中有尿毒症患者，您的患病风险会比常人高3-5倍，属于尿毒症高发人群之一。

痛风/高尿酸血症患者

尿酸盐结晶会沉积在肾脏，悄无声息地损伤肾功能。

今年的特殊视角：

关爱生命，从点滴做起

今年的主题还提到了“守护地球”。对于肾病内科来说，这意味着倡导更健康、更可持续的生活方式。

坚持低盐饮食

坚持低盐饮食，既是在呵护肾脏，也是在为减轻环境负担贡献力量。摄入过多盐分，会加重肾脏的排泄负担。

建议大家：

警惕“隐形盐”：酱油、蚝油、咸菜、加工肉制品、方便面调料包。

健康成年人每日食盐建议控制在5克以内（大约一个啤酒瓶盖的量）。

这一建议基于科学研究，旨在预防高血压、心血管疾病等慢性疾病；对于慢性肾病患者来说，严格把控每日盐摄入量在5克以内更是守护肾脏健康的重要举措，可遵循“早上尽量无盐，中午2克盐，下午少盐”的饮食原则来合理分配。

合理饮水，不盲从“八杯水”。

对于健康人群而言，充足饮水有助于预防结石与泌尿系统感染；但对于已出现水肿或肾功能不全的患者，饮水则需严格遵医嘱，以免加重心脏与肾脏的负担。

给您的“护肾三字经”

为了帮助大家记忆，我们总结了简单的护肾口诀：

常体检：每年一次尿常规+血肌酐，若发现潜血、蛋白尿，一定要追查到底。

不乱吃：杜绝来源不明的保健品和偏方，少吃外卖（高盐高脂）。

控慢病：血糖、血压、尿酸达标，是对肾脏最好的投资。

不憋尿：憋尿不仅伤膀胱，更容易导致尿液反流，引起肾盂肾炎。

亲爱的朋友们，肾脏不会喊痛，但它需要您的主动关爱。

在这个世界肾脏病日，请行动起来，做自己健康的第一责任人。

如果您已有肾脏问题，请不要焦虑，德阳二院肾病内科医护团队将与您携手同行，通过科学管理病情，延缓疾病进展，全力守护您与您的有质量人生。（供稿/供图：德阳市第二人民医院 杨林）

编辑：卓灵

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