减肥期间晚餐吃什么

减肥期间晚餐一般可以吃白菜、西红柿、黄瓜、瘦肉、芹菜等食物，晚餐通常不包括药物。

1、白菜：

是一种比较常见的蔬菜，营养价值比较高，而且刺激性比较强，热量比较低，所以适合减肥的患者吃。

2、西红柿：

味道酸甜可口，而且维生素含量比较高，适量的吃可以起到补充营养的作用，通常不会导致肥胖的情况加重。

3、黄瓜：

属于一种低脂、低热量的食物，而且水分充足，适量的吃可以为身体补充水分和营养，可以一定程度的增强体质。

4、瘦肉：

是一种高蛋白食物，蛋白质是构成人体结构的重要物质，适量的吃瘦肉可以使身体维持正常的新陈代谢。

5、芹菜：

膳食纤维比较丰富，适量的吃可以促进胃肠蠕动，能够预防便秘，而且热量不高。

无论吃哪种食物，都需要注意适量，不要暴饮暴食。减肥期间除了需要控制饮食以外，还可以根据身体的状况适当的锻炼，可以防止体重增长。

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