随着生活条件变得越来越好，体重超标的人数也正在不断增加。据数据统计，全世界约有20亿人的体重超标，在我们生活中也频繁出现减肥、控制体重等相关的话题。
中环健康指出，体重管理是必要的，因为体重也关乎我们的健康。超重会增加肝脏负担，增加肝脏疾病几率，还可能引发高血压、糖尿病等问题，给健康埋下了隐患。然而并不是所有人都懂得如何进行体重管理，想要管好体重的朋友不妨了解一下以下内容：
1.管理前需做好分析
有不少人盲目管理体重，例如盲目吃减肥药、节食等，以为这样就能将体重管理好。其实这并不妥，盲目乱做只能让自己的健康受损。在管理前我们需要做好分析，例如自身的BMI指数，通常香港体检中心还会进行饮食分析问卷，对于体重过轻者也是如此。之后香港体检中心还会对全身体脂肪进行检查，为后续管理进行准备。
2.管理还需专业指导
如果为了体重盲目减肥或增重，有可能会损伤肝脏等脏器。在体重管理的过程中不规范及科学，那么效果不明显或者几乎没效果，而且也使自己的信心大减。中环健康建议体重管理交给专业人士指导，一些香港体检机构会有专科医师进行定期管理，并结合营养师的专业指导，这样才能健康管理体重。
3.管理过程中需注意方法
管理过程中会涉及到运动、饮食等方面，那么我们要注意这些方面，摒弃一些错误的方法。例如不吃早餐、睡前吃宵夜等，有专业人士表示，这些做法会很容易囤积脂肪，使得减重失败。另外，体重超标者在减重期间要减少外出就餐，避免不必要的应酬，因为这样也容易使减重效果大减。运动时也要合理规划，过量运动或者少量运动都可能达不到想要的目的。
4.管理体重并不是追求瘦
有些体重超标者的确是需要减重，但一些本来并不胖的人士也要求自己减肥，其实这并不可取。管理体重并不等于追求瘦，尤其是追求骨感美的女士需要留意，这可能导致体重出现过轻的情况，要清楚体重过轻同样会引发健康问题。如果对体重及健康的理念较为模糊，也可以询问相关专业人士，亦可以选择香港体检中心为体重进行合理规划。
保持合理体重能够预防疾病，要通过科学分析并进行规范管理才能达到合理的体重。如果对体重放任不管，那么有可能会增加健康问题，过分追求形体美和消瘦身材也同样损害健康。返回搜狐，查看更多
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