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低热量高蛋白食物有哪些呢？

来源：泰然健康网时间：2026年04月01日 08:03

腰果，每天适量食用对身体健康大有益处，腰果含有多不饱和脂肪酸有效提高体内好胆管醇，从而消除机体自由基，增强免疫力，腰果里维生素E硒镁锌这些微量元素对身体健康起到促进作用，对心脏不适有直接補助功效，一般认为膳食纤维只有蔬菜有，其实腰果膳食纤维也不少，对肠道推动作用不可小觑，不过腰果热量较高，每天食用15克左右较好，掌握分寸适量才是关键。腰果，每天适量食用对身体健康大有益处，腰果含有多不饱和脂肪酸有效提高体内好胆管醇，从而消除机体自由基，增强免疫力，腰果里维生素E硒镁锌这些微量元素对身体健康起到促进作用，对心脏不适有直接補助<em>功效</em>，一般认为膳食纤维只有蔬菜有，其实腰果膳食纤维也不少，对肠道推动作用不可小觑，不过腰果<em>热量</em>较高，董某人不请自来