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减肥禁忌吃哪些水果吃六种水果不减脂还增肥

来源：泰然健康网时间：2026年04月01日 12:05

更新时间:2019-02-15

对于减肥期的求美者来说，合理选择食物是很关键的，对于一些不利于减肥的食物，一定要注意避免，如其中有一些水果减肥期间就不宜吃，否则不只不能减肥，还有可能起到增肥的作用。那么减肥要禁忌吃哪些水果?有六种水果减肥期间是不宜吃的。下面一起来看看是哪六种水果。

1.牛油果，它也叫鳄梨，脂肪含量高，所以热量也肯定不低，虽然说它有清肠降血脂胆固醇的作用，不过因为它热量并不低，所以减肥期间建议不要吃牛油果。

2.榴莲，榴莲的营养很高，不过热量也是较高的，因此减肥期间也不宜吃。

3.椰子，椰子口味很不错，不过其果肉却含有很多脂肪，想要减肥的话，建议不要吃哦。

4.荔枝，荔枝味道鲜美，不过减肥期间却不是特别适合多吃的，因为荔枝的含糖量高，多吃可引起血糖过高，从而引起糖尿病，另外如果空腹吃荔枝的话，其所含的糖可刺激到胃粘膜，从而引起高渗性昏迷。而高糖食物是减肥者的大敌，所以减肥期是不宜多吃荔枝的。

5.桔子，它含维生素丰富，不过含糖分也是非常高的，因此吃桔子是不利于减肥的，另外它还有含有有机酸，如果空腹吃的话，还会刺激到胃粘膜，从而使得胃酸突然增多，可导致出现恶心，呕吐等不适感。

6.芒果，芒果的热量是非常高的，有一个芒果三碗饭之说，它的味道很甘甜，因此其糖分也是非常丰富的，减肥期不宜吃。

减肥禁忌吃哪些水果?上面所介绍的六种水果，对减肥是不利的，因此建议减肥期间最好不要吃或是少吃，因为这些水果不只不减肥，还有增肥的效果，希望减肥的求美者要注意加以避免，以更好的达到减肥瘦身的目的，避免因饮食不当而影响到减肥效果。

审编医生

孔凡荣消化内科副主任医师医院：锦州市中心医院

主治疾病：常见消化内科疾病，如消化不良，肠炎，胰腺炎...详情>

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