潮热盗汗≠体虚！读懂女性身体预警信号→

3月8日妇女节

不仅是致敬女性力量的时刻

更是关注女性健康的重要契机

更年期作为女性生命中的自然过渡阶段

却常因误解和忽视带来身心困扰

今天，和我们一起聚焦

更年期“潮热盗汗”这一典型症状

了解这个常见却关注不多的

生理现象

↓↓↓

01 更年期潮热盗汗：比想象中更普遍

血管舒缩症状（VMS）是更年期女性最常见的症状，以潮热、盗汗为主要表现，高达80%的女性在绝经过渡期或绝经后出现潮热、盗汗现象，并持续多年。

1.误解普遍

公众对于更年期潮热盗汗的认识还存在不足，常常这些症状被误解为其他健康问题或者没有足够的重视。例如，有些人可能会将这些症状简单地视为年老或疲劳，而忽视了它们与更年期的直接关系。

2.影响广泛

潮热盗汗是雌激素波动导致的体温调节紊乱，伴随自主神经失调。症状严重的女性可能每天发作十几次，甚至影响工作、睡眠和情绪。

3.治疗不足

治疗不足是一个常见的问题，中至重度VMS女性中有超50%仍未得到治疗。绝经期激素治疗（HT）是目前治疗绝经相关VMS的主要手段，除去对VMS的认识不足的人群外，部分女性对激素治疗存在顾虑或有激素治疗的禁忌症，从而不接受激素治疗；而非激素治疗可选择的药物种类有限，且疗效存在异质性。因此，对高效的非激素治疗方案提出了更高的要求。

02 传统VS创新疗法：如何选择？

更年期潮热盗汗常见治疗方式及相关情况一览

这些治疗方法需要根据个人的具体情况和医生的建议进行选择和调整。

现在也有创新的非激素疗法，选择性神经激肽3（NK3）受体拮抗剂已在国外多个国家获批，获批的适应症即用于治疗绝经相关中重度血管舒缩症，安全性和有效性经过国际多中心临床试验验证，目前已通过“先行先试”政策落地乐城，并完成多例临床应用，疗效及其便捷性受到好评。

此类非激素疗法可改善由于潮热引起的出汗、发冷、焦虑、心悸，以及潮热引发的情绪问题、睡眠不佳、工作效率低下、社会功能障碍等。并且口服剂型，使用便利，为激素治疗有顾虑或者有禁忌的女性提供了更优的选择。

03 更年期健康管理：优雅度过

更年期是每个女性都必须经历的生理过程，要提升健康理念，做自己健康的第一责任人。

如何优雅度过更年期？快收下这份健康管理攻略

⭐均衡饮食：注重饮食的均衡与营养，增加富含钙的食物如牛奶和豆制品，以预防骨质疏松。同时，应多吃新鲜蔬菜和水果，适量补充优质蛋白，如瘦肉和鱼类。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，以避免增加心血管疾病和肥胖的风险。

⭐适度运动：进行适度的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等。这不仅能增强心肺功能，促进血液循环，还能帮助控制体重和改善睡眠质量。

⭐心理调适：学会自我心理调节，通过阅读、旅游、社交等活动转移注意力，培养兴趣爱好如绘画、书法等，放松身心。必要时，可以寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

更年期不是“病”，而是女性必经的一个生理阶段。科学管理+正确应对，每位女性都能优雅过渡。希望大家都能遇见“更”好的自己！

本文特邀专家

李 菁

瑞金海南医院妇科副主任医师

擅长妇科子宫内膜疾病、宫颈良恶性疾病的诊治，各类宫腔镜、腹腔镜的手术治疗。

※感谢安斯泰来对女性健康科普项目的支持

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