矿泉水的能量是多少千焦

矿泉水的能量是多少千焦？

矿泉水的能量是102千焦/100毫升，换算成千卡为24.5千卡/100毫。

多喝矿泉水对身体好吗？

多喝矿泉水对身体有一定好处。

矿泉水是含有溶解的矿物质或较多气体的水，含有矿物质，锂、锶、锌、硒、溴化物等营养成分，喝矿泉水可以身体补充营养、水分，缓解身体缺水干燥问题，对健康有一定益处。

按照《中国居民膳食指南(2022)》推荐，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。这里的水主要指“白开水”，矿泉水属于水范畴，但不一定局限于矿泉水，也可以是纯净水、山泉水、白开水等。

建议人们每次少量、多次饮水，并保证足量饮水。

怎么吃

矿泉水含有人体的必备微量元素与矿物质，适合任何时候饮用。

在高温作业时，人体大量水分流失时，适宜饮用矿泉水来补充水分与盐分。

矿泉水是家庭必备饮品，早晨起床的时候饮用一杯，有效地补充水分和提神。

午饭和晚餐过后一杯矿泉水，有助于清洗口腔，利于消化。

用矿泉水来做饭煮粥，可以使其味道更加可口香甜，还可以增加营养价值。

用矿泉水来烹饪菜肴同样也会使其味道更加鲜甜。

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