减肥期间怎么喝水好

为什么减肥期间需要大量喝水 张楠 主治医师 锦州市中心医院三甲[回答] 在减肥期间多喝水主要是有助于人体排出更多的废物，在就是在饭前喝水也是让你降低食欲，从而达到减肥的目的，同时，在减肥期间，不仅要控制饮食，而且作息方面也是要规律，避免自己长期熬夜，熬夜会造成人体内分泌失调。 为什么减肥期间晚上不能喝水？ 曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院三甲[回答] 减肥期间晚上不能喝水的原因是在晚上的时候，身体的五脏六腑都是处在排毒的阶段，如果喝水太多的话，有可能会出现身体的浮肿，会出现肾脏的负担加重，对身体会产生不利的影响。如果减肥的话，最好在白天的时候喝水，如果晚上喝水也有可能会出现尿频。 减肥期间晚上可以喝水吗 耿聆 副主任医师 锦州市中心医院三甲[回答] 减肥期间晚上当然是可以喝水的，白开水中并没有什么热量，但是切记不要喝含糖的饮料。减肥需要限制每天进食的总热量，避免吃热量过高的甜食点心零食，睡前不要加餐，不要狼吞虎咽。晚餐后可以适当的活动一下，消耗热量，快走，慢跑，游泳等等。 喝水减肥的最佳时间,喝水怎么减肥？ 曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院三甲[回答] 喝水减肥的最佳时间是早晨6点左右。因为在这个时间段胃肠道需要清洗，所以通过饮水方式能够将附中的宿便排出体外，从而达到瘦身的效果。但是只是通过饮水方式进行减肥是属于不合理的行为，因为瘦身需要合理的饮食以及适当的运动才能达到效果，所以也需要对饮食进行相应的管理，才能使患者达到瘦身的效果。 减肥期间晚餐吃什么好？ 张楠 主治医师 锦州市中心医院三甲[回答] 晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。 大姨妈期间怎么减肥 何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院三甲[回答] 经期减肥并不是一个科学有效的减肥方法。想要更好的减肥，先做好每天的饮食控制，做到低热量饮食，再配合适当的运动来促进新陈代谢，燃烧脂肪，这样才能取得比较好的减肥效果。 怀孕期间怎么减肥 何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院三甲[回答] 女性在怀孕期间是没法减肥的，而且不能减肥，这是因为怀孕的时候，胎儿需要足够的营养物质供应，才能够正常生长发育。如果这时减肥，那就可能会影响胎儿的营养吸收，而导致胎儿生长发育异常。减肥要么是通过控制饮食，要么就是跑步运动锻炼，由于是在怀孕期间，肯定不能跑步运动锻炼。害怕引起先兆流产甚至是早产，而如果是控制饮食，那就会影响胎儿的发育。 月经期间怎么减肥 李立杰 主治医师 湘雅三医院三甲[回答] 月经期间减肥最好不要过度节食，也不能剧烈运动，要适当运动，建议少食多餐，不要吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，同时建议吃高蛋白的食物。 哺乳期间怎么减肥 夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三甲[回答] 哺乳期的女性减肥主要是坚持母乳喂养，这个在一定程度的上会消耗哺乳期女性身体的大量营养成分。同时哺乳期的女性注意避免高糖分、高油脂的食物，适当的配合有氧运动，比如慢跑等，这样可以进一步控制体重，起到减肥的效果。哺乳期的女性不能通过节食来减肥，不然很容易导致奶水不足。 减肥期间吃什么水果好 于海清 主治医师 松原市中西医结合医院三甲[回答] 可以吃一些苹果、柠檬、番茄、木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝等，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量也很高，不会因为吸收过多糖分，而使体态变形。

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