每天喝水1000毫升以上，能促进新陈代谢，利于运输营养、稀释血液以及消化吸收、还有利于排石等等。
喝水可能会加速新陈代谢。早上空腹喝水有助于加速人体新陈代谢，促进胃肠道蠕动。
人体在新陈代谢和许多其他细胞活动过程中需要水的参与，多喝水对加速新陈代谢有帮助。当人体加速新陈代谢时，可以改善慢性代谢紊乱。当新陈代谢缓慢时，容易出现高血糖、高脂血症及高血压等。通过提高代谢率，可以控制疾病。
通常情况下，正常每天喝水1000到1200毫升左右，适量饮水，有利于身体健康。
一般健康的成年人每天需要的水分为2000到2300毫升左右，但是这是身体摄入的全部水分的含量，而食物中也会含有一些水分，通常通过食物摄入的水分为1000到1200毫升，所以需要每天喝水1000到1200毫升左右。
需要注意的是，喝水不是越多越好，这是由于肾脏每小时排水量为800到1000毫升，如果一小时内喝水超过1000毫升，可能会破坏身体的水钠平衡，长期以往，可能会导致身体出现低钠血症的情况。同时具体的喝水量需要结合当天的活动量、环境情况来确定，当运动量较大，天气较为干燥时，需要补充的水分会较多。喝水时尽量避免大口吞咽，因为这样会导致喝水同时吞入大量空气，容易造成腹胀、打嗝的情况。
每天喝1000ML水是否够，需要根据实际情况决定。如果只是日常饮水，且没有出现汗液增多等情况，一般每天喝1000ML水够。如果处于高温环境，或者经常做运动锻炼，通常每天喝1000ML水不够。
水是人体不可缺少的物质，能够维持身体正常细胞结构，而且还可以加速新陈代谢，也能够运输身体所需营养物质。当身体出现发热时，还可以通过多喝水帮助退热。
对于正常成年人而言，一天饮水量大概在1000-2000ML，若只是日常饮水，没有出现汗液增多、过度运动等情况，一般每天喝1000ML水够。但是有部分人群需要在高温环境当中作业，或者要做一些运动锻炼，此时出汗就比较多，饮水量也要相应增加，通常每天喝1000ML水不够。若饮水不足，有可能会引起缺水或皮肤干燥等。
编辑：纪峰返回搜狐，查看更多
