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腹部穴位怎么减肥？

来源：泰然健康网时间：2026年04月08日 08:06

　　腹部减肥是综合方法相互作用过程，包括节食、运动以及穴位减肥等。节食主要是控制饮食，防止暴饮暴食，少量多餐，防止进食过饱，防止进食油腻、高脂、高热量食物等，还应该防止饮酒。运动是适当开展如瑜伽、游泳、慢跑等。此外腹部穴位减肥也可起到很好效果，中医在减肥中应用，常用穴位有天枢穴和大横穴，天枢穴位于肚脐两边，左右各三指宽触，按摩此穴对于调节腹部肠道有明显双向性治疗效果，既能够止泻，又能通便。长时间按摩这处穴位，可保证肠道健康，清除肠道内常年累积宿便，轻松赶走堆积在腹部肥肉。按摩方法是睡前用双指指端同时揉动天枢穴50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。大横穴位移肚脐旁4指开处。按摩此穴可通便，排除肠道内油脂，减轻体重，消除腹部赘肉，还有降低血脂效果。按摩方法是双手食指指端同时圈状按摩，每次100次。

本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗