科学身材管理：自律与科学原理的掌控

内容简介  · · · · · ·

越自律、越精致，越科学、越健康，好身材需要科学的管理。

本书能够让读者深入了解自律的意义和科学管理身材的重要性，对自身的身体有更加透彻的认识，为之后的科学健身打下基础。阅读本书，你将更加自律，掌握科学的方法，获得理想的身材。

作者简介  · · · · · ·

葛燕，毕业于南京体育学院运动训练专业，擅长瑜伽、健美操、拳击等各种运动项目，在体育训练、身材管理方面颇有研究。

目录  · · · · · ·

第一章越自律，越自由
自律与身体
好习惯是如何养成的
克服“懒癌”的法宝——计划与行动力
饮食可控，身材可塑
第二章 身材管理第一步，认识身体
· · · · · · (更多)

我来说两句

短评  · · · · · ·  ( 全部 1 条 )

热门

0 有用 豆友214802359 2022-06-30 08:46:21

可以，内容很全，健身就是要做到严格自律，否则什么方法都没用

科学身材管理：自律与科学原理的掌控的书评 · · · · · · ( 全部 0 条 )

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