基础医学院学生党总支举办第三届适应性能力提升系列讲座

为加强低年级医学生心理健康教育，提升学生适应与情绪调节能力，2026年4月7日，基础医学院学生党总支举办第三届适应性能力提升系列讲座。本次讲座以“卸载压力源 心向阳光行”为主题，由国家二级心理咨询师付何萍主讲，学院学生心理工作负责人、国家三级心理咨询师耿瑞主持，“心灵之约志愿联盟”负责组织，两百余位学生参与。

讲座以互动自测开场，通过“生活状态歌曲匹配”“压力食物画像”等形式，引导同学们直面情绪、识别压力来源。付何萍老师围绕学业竞争、考试焦虑、就业担忧、人际关系等医学生常见压力场景，系统讲解压力源与压力反应，帮助大家科学认识压力。

付老师指出，压力并非敌人，而是守护我们的“信号”，适度压力催人奋进，过度压力则需及时疏导。她重点分享解压三部曲：疏通压力卡点、专注当下解压、为压力赋能，并详细讲解“上、下、不、动、静”减压睡眠法，搭配日常身心疏通练习，为同学们提供可落地的调节方法。她鼓励大家提升认知格局，接纳情绪、转化压力，以积极心态向难而行。

整场讲座贴近学生实际，内容实用、氛围轻松，有效帮助同学们缓解焦虑、掌握解压技巧。耿瑞老师在总结中表示，学院将持续开展心理健康支持活动，为学生成长保驾护航。

此次讲座是学院适应性能力提升系列活动的重要一环，切实帮助学生提升心理素养与适应能力。同学们纷纷表示，将把所学方法运用到生活中，以更好状态投入学医之路。

供稿：基础医学院｜编辑：张昕｜编审：李晓明

相关知识

科学管理体重，助力青春健康——粮食学院学生党支部开展“5·20中国学生营养日”主题科普讲座
我院举办“运动营养学”系列学术讲座
成都东软学院举行第二届健康文化节开幕系列活动
直属继续教育学院党支部举办社区教育讲座
第八届燕赵医学讲坛第二届京冀经方传承学术会议暨第四届河北省中医药学会张仲景分会学术年会在河北省中医院举行
校医院创新港医师团队举办2024年健康教育知识系列讲座
关注生殖保健，关爱女性健康——医学院举办“健康讲坛”第三场讲座
我校举办“5.25”心理健康月云讲座第三讲
运动与健康科学学院学生党支部关于党的二十届三中全会精神学习
电气工程学院举办“大学生压力管理与心理减压”心理健康专题讲座

网址: 基础医学院学生党总支举办第三届适应性能力提升系列讲座 https://www.trfsz.com/newsview1930452.html