【减重减脂故事】减重44斤！看，两度参赛姑娘的“轻盈”蜕变

     你是否曾在体重秤前徘徊，为甩不掉的“负担”而烦恼？是否曾在减重的道路上咬牙坚持，最终迎来焕然一新的自己？那些与惰性对抗、与美食周旋、在汗水中坚持的日子，都饱含着真实的挑战与突破。自扬州市第二届减重减脂比赛活动启动以来，一股追求健康、科学管理体重的热潮正在涌动。6月18日起，扬州市卫生健康委员会、扬州市疾病预防控制中心与扬州市新闻传媒中心联合发起“我的减重减脂故事”征集活动，受到广大网友和读者的关注，仅一天时间就收到多篇投稿，6月20日起，陆续对这些减重减脂故事进行刊登，点燃更多人科学管理体重的热情。

扬州市新闻传媒中心记者 王诗韵 整理

我叫曲雪，是江都一个曾经深陷身材焦虑的普通女孩。去年夏天之前，体重158斤的重负几乎压垮了我——小胖子的标签跟随我长大成“大胖子”，镜子里的自己与外界若有若无的审视目光，都曾让夜晚辗转难眠。正当身心俱疲之际，扬州市疾控中心举办的第一届减脂大赛如一道微光照进生活，我几乎毫无犹豫地抓住了它，从此踏上了这条重塑自我的路途。

我的改变，始于对一日三餐的郑重承诺。原来食堂油盐充足的盒饭被果断替换，取而代之的是精心配比的减脂餐：早餐两颗水煮蛋带来扎实的开启；午餐那份滋味可口、饱腹感十足的减脂餐，成了我安心接纳的伙伴；晚餐则是一枚水煮蛋加一枚煎蛋的简单搭配。

当第一个月结束时，体重秤上减少的10斤数字，像是一份沉甸甸的喜悦回赠。这份看得见的成果催生了更强的信心，我尝试进一步优化饮食节奏——把原来中午一整份的减脂餐，科学匀作午晚两餐享用。那份餐食分量慷慨，足够支撑整日的能量所需，只在睡前偶有轻微饥饿感袭来。奇妙的是，这丝空腹感在“变瘦”带来的巨大精神满足面前，竟显得如此轻微，甚至带着几分希望的甜味。

当减重步入深水区，一次偶然相遇让我的旅程有了新方向——我推开了拉丁舞世界的大门。尽管初学时身体僵硬、腿胯动作别扭得如同迷路的鸭子，可每一次反复练习，都让肢体在音乐的河流中逐渐舒展、找到归处。不知不觉间，久坐堆积于腹部的顽固赘肉竟悄悄消融，腰线逐渐清晰，脊背也愈发挺直——这些身体无声的回响，远比冰冷的体重数字更让我真切触摸到轻盈的实感。

夏天又一次如约而至。今年，我再次参加第二届减重减脂比赛，经过努力，已从124斤减到114斤。

这一年间44斤的重量悄然卸下。虽然对于154cm的我来说，前方仍有路途，最近体重仿佛进入平缓水域，变化细微。但我已有了新的计划：在维持现有健康饮食框架的同时，准备让运动成为更亲密的伙伴。

回望这一程，我深知减去的不仅是体重数字，更是长夜难眠的焦虑。原来真正美好的轻盈，是身体负担卸下后的呼吸畅快，更是心灵从自我否定中的破茧而出。每一次饥饿感的忍耐和汗水的流淌，都是身体在向世界宣告：它拥有超越想象的韧劲。 这条路还长，但每一步都踏得更稳，更确信：当决心与科学方法相遇，我们都能在时光里雕刻出更舒展的自己——这漫长旅程的尽头，必是你我由衷拥抱健康与自爱的模样。

你的改变，值得被看见！

我们诚挚邀请您——扬州市第二届减重减脂比赛的参赛者，以及所有曾为健康体重努力过的扬州市民——拿起笔，或敲动键盘，用最真实的笔触，记录您减重减脂路上的酸甜苦辣：分享您的困惑与坚持，您摸索出的有效方法（无需节食秘籍，只需科学实践），以及那份来之不易的健康成果与身心蜕变。

字数无需多，千字以内；体裁不限，唯求真情实感。让我们汇聚平凡人的非凡故事，用彼此的经历照亮前路，共同见证科学力量带来的健康新生！

分享你的故事，激励同行的伙伴。我们期待您的讲述！稿件发送至邮箱：717806756@qq.com，文件命名为减重减脂故事征集+姓名+联系电话。

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