什么才是健康的减肥方法大家都懂，但是知易行难，“想”减肥很轻松容易，真正身体力行很累很辛苦，有时候生活中的琐事还会阻碍你减肥的进程。减肥过程中必须要挤出大量的时间精力，事实上一般人减肥90%是无法顺利进行的。所以，如果没有一个坚决要减肥的心，肯定是瘦不下来的。
减肥到底有多难请看下面：
1、要有大把的时间
要想减肥肯定得挤出大量的时间精力，首先要花时间去学习，减肥的过程也是一个知识积累的过程，合理的减肥必须用心投入学习，增进知识与技术，学会最安全最有效的方法。对于新手，即使最基本的常识也要花大把时间去学习，看书上网找资料，都是费脑费时间的。
其次是花时间去实行减肥大计，每天至少要有两个小时的空余时间在运动上面（实际情况中不可能一个小时的空余时间就能运动一个小时）；饮食方面，其实专业的营养师也不可能精算出摄入和消耗的热量，你必须要花非常多的时间常识，才能摸索出适合自己的饮食模式。
2、要有强大的自制力
强大的自制力是要改变自己原有的习惯，这个非常痛苦，胖子一般来说都是懒癌患者与吃货的结合体，想要克服这两点，绝对是要命的。
在吃上面不仅要控制吃的数量，还要控制食物的“质量”，就是吃什么的问题，如果之前喜欢吃甜的和油炸的，那接下来这些都不能吃，面对美食的诱惑，只能吃清淡的食物，可能是还是以前觉得恶心的食物，还要让讨厌体育课的自己每天坚持运动。
严格控制作息时间、严格控制饮食、严格要求自己去运动。
3、要有强烈的动机
要有强烈的动机，比如为自己喜欢的人减肥（这可能只是肥皂剧的桥段）；为了健康减肥（这有点虚无缥缈，没病没痛估计也没人以这个为动力）；因太胖精神上被打击一次（这个倒是很不错办法，只是这东西可遇不可求，风险还很大）。
减肥的欲望越强，坚持下来的希望越大，这东西要自己去寻找，找不到那想减肥还真不容易。
4、要权衡得失，懂得取舍
减肥要花的代价很大，学知识不是花钱就是花时间，花钱找教练（还不一定靠谱的教练），花钱买书，花钱买教程等等又是一大笔钱支出，如果不舍得花钱那就得花时间（请回到第一条再看一遍）。还要放弃睡懒觉的时间，可能还要放弃一些聚会，一些工作，一些朋友等等，如果你认为减肥得到的好处不值得花费这么大的代价那也是无法坚持下去的。
5、要做好打持久战的准备
经常有人问我坚持运动XX周了为什么一斤都没瘦，还有的人给我一个计划问我XX个月能瘦多少斤。能问这样问题的人一般是减不下来的，成功的过程是艰辛而漫长的，坚持的过程也会遇到很多困难，短短时间就想减肥那是做梦。
你的体重不是一两周就长上来的，花多少时间让自己胖起来那至少就要花这么多时间让自己瘦下去。
顺便吐槽一句：
微博上各种宣传XX天减肥大法，专业瘦身动作每天只需十分钟、韩国教练教你按摩瘦腿、居家实用瘦手臂运动……
这些都是你减肥的阻碍，简直就是运动界的蝗虫，误导了一大波人，赤裸裸的欺骗。
认真做一件事很难，改变一个习惯也很难，减肥需要认认真真的去改变现有的恶习，所以减肥真的很难，上面五条如果你能满足一条那你的减肥成功机率也会大大提高。
总结一句话：想减肥成功主要还是看自身的努力程度，再科学的减肥方法你不去坚持也没什么卵用。
