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健康指导：建议你最好用饮食减肥法和运动减肥法减肥。因为只有健康的 减肥方法 才能真正的减下来而不会反弹。冬瓜有一定的效果，但是效果不大。不建议你用冬瓜减肥。另外如果是节食或者用减肥药减肥会造成身体健康异常。如 营养不良 ，肠胃受损。建议你去咨询一下营养师，进行合理减肥。不要按照自己的方式减肥，注意减肥最好要坚持。只要定时定量，不吃 零食 以及甜腻油腻的食物，多运动，不吃夜宵，慢慢就会瘦下来的。
律冰冰_w1oO 2014-12-12 12:04
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健康指导：多吃黄瓜和冬瓜有利于 减肥 ，因为热量低，纤维高，消化食消耗能量大。建议在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，多摄入高膳食纤维的食物，如补充各种新鲜水果、蔬菜。减少单糖分摄入；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；少食油炸、甜点、蛋糕、汽水 等；少吃或不吃辛辣刺激性食物。
看你叙述的情况，冬瓜具有清热利尿、美容减肥的效果。和海带是可以一起使用的。但海带含 碘 较多，不建议经常使用。多运动也是减肥的有效方式。
健康指导：一般来说，黄瓜中富含在大量的水分以及膳食纤维和 微量元素 等营养素。而冬瓜中同样也含有这一类的物质。而冬瓜有祛湿的作用更为明显。 肥胖 的大多属于痰湿型 体质 。针对这一体质的人，常食如薏苡仁以及扁豆和冬瓜更有利于机体的健康。
