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明星健身教练爆料王菲健身搏击学得快

来源：泰然健康网时间：2026年04月10日 14:03

原标题：王菲健身搏击学得快

本报讯（记者莫斯其格）被称为“中国第一健身男模”的顾又铭曾为王菲、周迅等人的御用私人健身顾问。近日，顾又铭参加广东卫视《技行天下》最佳健身教练专场的录影，为前来挑战擂台的健身教练担纲评委之外，更向大家分享了明星的健身秘诀。

　　菲姐开唱前健身主攻心肺

　　据悉，顾又铭是全国健身先生冠军头衔、专业运动员，曾为多位明星艺人私人健身顾问，天后级别的王菲和周迅都是他的好学生。到底身材纤细的王菲是如何健身的呢？顾又铭透露：“菲姐以往健身主要是为演唱会做准备，以心肺训练为主，练好肺活量。然后，还有力量训练及瑜伽普拉提等。”

　　建议：女性多做力量训练

　　谈到自己的好学生，顾又铭不免自豪，“菲姐虽然爆发力、耐力较弱，但搏击很不错，学得很快。菲姐的身材很匀称，关键是养成健身的习惯，也很注意休息。”此外，顾又铭还赞许王菲的生活习惯，“素食为主，饮食习惯很健康。”对于健身男神来说，顾又铭笑称，自己心目中拥有女神级的身材是安吉丽娜·朱莉，他建议女性要多做力量训练，更有助于塑形。

　　反对：男星极限健身易伤身

　　越来越多男艺人开始热衷秀肌肉，但健美的身材不可能一日养成，健身是个考验毅力的过程，而不同的男演员采取的是不同策略。张家辉为了《激战》苦练身材，进行了9个月的地狱训练，控制饮食、甚至不吃油盐糖。

　　但顾又铭对记者表示，他并不赞同这种肌肉速成法，“张家辉的训练叫极限健身，很伤身体，我不提倡。我以前为了比赛，也曾有过类似的经验。在短时间内要将皮脂率减到很低，但整个人特别容易焦躁，而且对身体不好。”

　　对于普通读者，顾又铭推荐杜汶泽的健身方式，“要让身材保持在最佳状态，大家可以参照杜汶泽的训练方式，锻炼是一个长期的过程，不要走捷径，健康的生活习惯很重要。”

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