首页资讯【青少年健康素养提升】第十集控制电子产品使用

【青少年健康素养提升】第十集控制电子产品使用

来源：泰然健康网时间：2026年04月11日 03:07

青少年是国家的希望、民族的未来

青少年兴则国家兴，青少年强则国家强

青少年时期是人身体健康

心理健康和社会适应能力发展关键时期

是养成健康生活方式和行为的关键时期

青少年健康素养提升，刻不容缓！

贵州省卫生健康委员会

贵州省疾病预防控制中心

贵州广播电视台音乐事业部

联合出品《青少年健康素养提升》

青少年健康计划微广播剧第十集

控制电子产品使用

大家好！我是贵州省健康科普专家库成员，贵州省第二人民医院儿童青少年精神科副主任熊杰。今天我们的主题是：对于青少年电子产品使用的控制。

一般来说，对于电子产品的使用，非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过一个小时，同时使用电子产品学习30到40分钟后建议休息、远眺，放松十分钟。连续使用电子产品的时间，应当越短越好。

贵州省健康科普专家库成员

主任医师

贵州省第二人民医院

儿童青少年精神科副主任熊杰

电脑、手机使用不当不仅影响儿童、青少年的学习，也成为当代少年儿童的健康杀手。长时间使用电脑、手机有很多危害：

一、导致近视。长时间玩电脑、手机会影响眼睛的发育，引起视疲劳，导致近视。

二、影响发育。长期使用电脑、手机还可能导致孩子手指发育畸形；低头玩手机、平板电脑等，会对孩子的颈椎带来很大伤害，长期埋头姿势还容易出现颈椎侧方弯曲，从而压迫神经，严重者还可能出现骨头早期退变和钙化。

三、手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退、头痛、睡眠不好等一系列问题。

四、儿童、青少年长期使用电脑、手机，容易患上皮肤病。比如，电脑辐射会影响人体的内分泌系统，而电脑静电作用会吸附尘土和不洁的空气，长时间使用电脑，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞、逐渐变粗，成为痘痘的“滋生地”。同时，还会吸附肌肤表层的水分，使表皮脱水。

五、电脑和手机“剥夺”了儿童、青少年与他人面对面交流的机会，容易让孩子变得怯懦、孤独、偏执；凡事急于求成，性格比同龄人更冲动。常用手机上的联想输入功能发短信，会让孩子们在做其他事时只追求速度，而忽略准确性，极大地影响他们的思维方式。

守护青少年健康成长

促进青少年高质量发展

【青少年健康素养提升】

演职人员表

出品：贵州省卫生健康委员会

贵州广播电视台

总监制：段小雄苏蓓

总编审：黄艳陈慧娟陈果濮琳韩钰

策划：张人华赵大志罗波王曦露王蓓蓓谭光芬

编辑：黄露秋、何庭奕、胡寒、谭静伟

合成制作：尹博玮

音视频制作：李周、黎知雨、张翼翔

新媒体编辑：田歌裙

贵州省疾病预防控制中心

贵州广播电视台音乐事业部

联合录制

【青少年健康素养提升】第十集控制电子产品使用

推荐资讯

从出汗看健康出汗透露你的健康信号

早上怎么喝水最健康？

【青少年健康素养提升】第十集 控制电子产品使用

推荐资讯

从出汗看健康 出汗透露你的健康信号

早上怎么喝水最健康？

【青少年健康素养提升】第十集控制电子产品使用

从出汗看健康出汗透露你的健康信号