“妈妈的‘热辣滚烫’不止在今天”更年期主题科普活动在北京举办

5月6日，母亲节（5月10日）到来之际，由中国人口福利基金会、新京报社主办，新京公益承办的“妈妈的‘热辣滚烫’不止在今天”更年期主题科普活动在北京举办。

更年期，也称围绝经期，是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。这是女性一生中必定会经历的生理阶段，但长期被贴上“情绪化”“不可理喻”等负面标签，将无数女性拉入“病耻感”的漩涡。

此次活动通过科普讲座、沙龙讨论与体验互动等多个环节，倡导子女、丈夫及家人借此机会给予正在经历更年期的女性更多理解、陪伴与科学支持。来自北京协和医院的两位权威妇科专家也出席了活动，为现场观众系统讲解更年期常见症状及科学干预手段，帮助公众正确认识更年期的生理本质。

“了解了之后，就不害怕了。”一位女性观众参与完活动表示，面对未来几年、自己即将进入的这一生理阶段，她并不焦虑和担心，“这不是什么病，这就是一个正常的生理阶段。”

活动现场。

“真有这么热吗”

“热辣滚烫”更年期潮热体验是此次活动的亮点之一。

在活动开始前，不少年轻观众聚在互动区，好奇地穿上速热马甲，准备体验一把更年期女性潮热出汗的感觉。

“好热啊！”穿上不到一分钟，有人已经开始用手掌给自己扇风；还有人忍不住，刚穿上就把马甲脱下来，长呼一口气。

现场观众穿上速热马甲，体验更年期潮热感受。

“真有这么热吗？”有男性体验者表达了自己的惊讶。

他告诉新京报记者，自己的母亲今年70多岁，早已经历了更年期，“当时确实发现母亲有些情绪暴躁，有时候还会做出一些不可思议的举动，但当时因为自己对更年期的认知不足，没有表现出理解。”他表示，自己今天参加活动，也是想多了解一些关于更年期的科学知识，更好地守护母亲老年阶段的健康。

随后，活动在中国人口福利基金会办公室兼品牌宣传部负责人林琳的致辞中正式开始。

中国人口福利基金会办公室兼品牌宣传部负责人林琳致辞。

“许多妈妈默默承受潮热、失眠、情绪波动等身心困扰，因偏见与病耻感不敢倾诉、不愿就医，在人生重要阶段缺少科学呵护与社会理解。这正是我们持续深耕更年期科普、破除认知偏见的初心。”在讲话中，林琳介绍了这一长期被误解、被忽视、被污名化的女性生理阶段，也重申了此次活动举办的初衷，“我们将通过专家讲座、权威解读、互动体验，帮助公众科学认识更年期、撕掉负面标签，同时呼吁家庭与社会多一份陪伴、体谅与包容，让家庭成为更年期女性最温暖的依靠。”

微纪录片《更年新生》也在活动中首次与观众见面。日常的画面记录了普通女性的更年期故事，展现了她们的挣扎、勇气与新生。

在专家科普讲座环节，来自北京协和医院的教授，亚太绝经联盟前任及候任主席，国际绝经学会《Climacteric》杂志副主编郁琦，以及北京协和医院妇产科学系副主任、妇科内分泌与生殖医学中心副主任陈蓉，分别作了主题分享。

陈蓉介绍，中国女性绝经年龄平均为50岁，常见的更年期症状包括乏力、潮热盗汗、关节疼痛、月经紊乱、睡眠障碍、易怒等。但是，潮热可以干预、失眠可以调理、情绪可以被理解，她提醒，40岁以上的女性，如果出现月经紊乱或其他更年期症状一定要及时就医，医院会依据更年期症状测评量表确定症状的严重程度，再根据检验和检查结果，判断是否需要进行治疗。

北京协和医院妇产科学系副主任、妇科内分泌与生殖医学中心副主任陈蓉作主题分享。

“这些检查并不烦琐，价格也不高，还可以报销。”她特别强调，女性不必惧怕检查和治疗，“绝经激素治疗是唯一能够一揽子解决由于绝经后雌激素缺乏所带来的各种相关问题的方案。”

针对关于绝经激素治疗的几个常见误区，她也现场做了科普，比如，喝豆浆不可以补充雌激素，绝经激素治疗不会影响体重等等。

郁琦在分享中提到，随着我国人口老龄化进程，绝经女性人数愈发庞大，预计到2030年，我国绝经女性人数将达到2.81亿。对于这些女性来说，心血管疾病和骨质疏松风险都在成倍增加，也会面临更多来自工作和家庭关系等方面的挑战，“要做好更年期管理，才能为未来30多年的健康打下基础。”郁琦强调，更年期管理，不仅是个人健康问题，更是社会老龄化战略中不可忽视的一环。

北京协和医院教授，亚太绝经联盟前任及候任主席，国际绝经学会《Climacteric》杂志副主编郁琦作主题分享。

被更多地提及，被更详细地描述

随后，两位教授与资深媒体人、金话筒奖获得者李小萌以及自媒体博主、青年主持人张诗雯开展了一场圆桌讨论。讨论主要围绕如何打破沉默、与正在经历更年期的女性开启有效沟通，家人可以提供哪些支持，年轻一代如何为将来到来的更年期做准备等议题进行。

作为正在经历更年期的女性，陈蓉和李小萌都从自身经历出发，分享了自己的更年期症状、科学干预手段以及向家人和朋友寻求支持的经历。

李小萌提到，自己曾因为工作中突然潮热出汗以及情绪变化，跑遍了医院各科室，还自学营养学知识，后来也开始使用激素治疗，治疗效果超出预期。陈蓉和郁琦也从医学专家的角度出发，再次补充强调了激素治疗的安全性，提醒大家不必谈激素色变。

圆桌讨论环节，李小萌（右二）分享自己的经历。

作为00后年轻女性代表，张诗雯的发言令现场多位嘉宾感到欣喜。她不仅从女儿的角度，分享了自己对母亲的观察和理解，还用心收集了调查问卷，了解女性的更年期症状，“之前没想到（这些症状）会这么普遍。”

对于自己未来必定会经历的这一时段，她表现出了乐观和自信。张诗雯说，自己希望关于月经期、更年期等女性生理阶段的词汇被更多提及，被更详细地描述，从而撕下那些刻板印象中的负面标签，“我要趁着未来几十年的时间，去洗脱更年期的污名，等我们这一代女性进入更年期后，就能有一个更舒服的生存空间。”

“诗雯的分享让我觉得，如今的年轻女性，包括我在内，是很幸福的。我们可以公开谈论这些话题，没什么禁忌，当年母亲都是自己忍、自己熬过来的。”一位带着母亲参与活动的观众表示。“我们以前不懂这些知识，也无人可说，也不敢谈论。”这位母亲说。

更年期不是秘密，也不是疾病。去年，新京报联合中国人口福利基金会发起的“健康指南针”公益项目开展了一系列更年期科普公益活动，通过线上线下相结合的方式，推出多篇深度报道、圆桌节目，并联合权威专家发布了我国首部《更年期患者指南》，引发了广泛的社会关注与积极反响。

此次活动，是“健康指南针”公益项目的延续，是进一步推动更年期以及女性健康议题走入公众视野的新尝试。这场科普活动，希望把更年期从“不能说的秘密”变成“可以被科学理解、被家人支持”的话题。

当前，我国正处于人口结构深刻转型的关键时期。提升女性健康水平，是落实《“健康中国2030”规划纲要》关于“强化覆盖全民的公共卫生服务”、关注妇女等重点人群健康要求，推进健康中国建设的重要社会行动。

这场活动当然不会是终点。林琳表示，接下来，中国人口福利基金会还将联合新京报共同开展“更年期门诊探访”公益行动，深入一线诊疗现场，用真实记录破除认知偏见，普及规范诊疗资源。

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