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46岁山东男子，每天坚持吃“六味地黄丸”，结果怎么样了？

来源：泰然健康网时间：2026年09月14日 15:59

前阵子门诊来了位46岁的山东大哥，姓张，在济南开了二十多年粮油店。他坐下就皱着眉说，这大半年总觉得肚子发沉发胀，吃不下饭，大便常年稀溏，换了好几种肠胃药都不管用，这次体检还查出脾胃虚寒、湿气偏重。

仔细问了他平时的饮食和用药习惯，他才说起自己腰酸有两三年了，听身边老伙计都说六味地黄丸是养肾的好东西，没什么副作用，人到中年都得补一补。他想着反正没坏处，就买了浓缩丸，每天早晚各吃一次，整整坚持了半年。

刚开始好像腰确实不怎么酸了，可慢慢肠胃越来越差，人也总没精神，他怎么都想不通，明明是补身子的药，怎么越吃越虚。

身边像老张这样的人真不少，尤其是中年以后，多多少少觉得腰有点酸、人容易累，就默认自己是“肾虚”，随手买瓶六味地黄丸吃，有的甚至一吃就是好几年，把它当成了日常养生的保健品，觉得没病吃两口也能强身。

很多人不知道， 六味地黄丸根本不是人人都能吃的养生品，是实打实的中成药。它最早是宋代医家钱乙给小儿调理肾阴不足、发育迟缓的方子，后来才慢慢用于成人的肾阴虚证。

是药就有明确的适用范围，只有对症的人吃了才有用，不对症的人吃了，不仅没用，还可能添新毛病。

不少人对“肾虚”的理解从根上就错了，觉得肾虚都是一种情况，其实肾阴虚和肾阳虚完全是两回事，适合的药也正好相反。

肾阴虚的人，典型表现是“热”：平时总觉得手心脚心发热，下午脸容易发烫，晚上睡觉出汗，口干舌燥，舌质偏红、舌苔少。

而肾阳虚的人，典型表现是“冷”：平时特别怕冷，手脚常年冰凉，夜尿多，大便稀溏，舌质淡、舌苔白腻。

老张平时就怕冷，冬天离不开暖水袋，开店吃饭没个准点，脾胃本来就偏弱，大便常年不成形，其实是偏阳虚还有脾虚的体质。这种情况吃滋阴的六味地黄丸，等于往本来就偏凉的脾胃里浇冷水，越吃湿气越重，脾胃运化越差，时间长了自然腹胀、没胃口。

还有个很多人都踩的误区：一腰酸就觉得是肾虚。其实 十个人里腰酸，可能七八个都跟肾没关系。就说老张的腰酸，大半是因为每天看店坐十几个小时，搬粮油的时候经常弯腰用力，腰肌劳损导致的。

再加上脾胃湿气重，人总觉得发沉，腰部也会有酸重感，根本不是肾的问题。

生活里很多中老年人，带孙子累得腰酸，干家务久了腰疼，跳广场舞扭了腰，都往“肾虚”上靠，忙着吃补药。其实大多是肌肉、腰椎的问题，或者是体内湿气重导致的，跟肾没多大关系，瞎补半天也没用，反倒可能吃坏身子。

还有人觉得，中药没有副作用，就算对症，长期吃也没关系，这更是大错特错。 就算是明确的肾阴虚证，也不建议长期连续服用六味地黄丸。医学共识认为，补益类中药讲究“中病即止”，症状缓解了就该减量或者停药，没病长期吃药本身就违背调理的原则。

六味地黄丸里的熟地黄、山茱萸等药材偏滋腻，长期吃会加重脾胃的消化负担。

中老年人脾胃功能本身就在走下坡路，天天吃滋腻的药，很容易出现消化不良、腹胀、大便溏稀的问题。临床上不少长期吃六味地黄丸的人，肾没补明白，先把脾胃吃垮了。

那到底什么样的人适合吃六味地黄丸

首先要符合肾阴虚的典型症状：经常潮热盗汗、口干咽燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔，这些症状同时存在，才考虑服用。

而且服用前最好先咨询专业人员，看看自己的脾胃功能能不能承受，要是本身脾胃就弱，得先调脾胃，或者搭配健脾的药一起吃，不能自己买来就长期吃。

老张听完才明白，自己从根上就理解错了。医生让他立刻停了六味地黄丸，开了温和的健脾祛湿调理方，又嘱咐他每坐一个小时就起来活动十分钟，搬重物的时候先蹲下去再起身，别硬扛着腰。

回家调理了一个多月，老张的胃口慢慢开了，大便也成型了，腰酸的毛病反而比吃六味地黄丸的时候轻多了。他自己也感慨，以前总觉得西药副作用大，中药随便吃，现在才知道，不对症的补药，比什么都误事。

生活里很多人都有“补一补总没坏处”的想法，看见别人吃什么养生药就跟着买，总觉得没病吃了也能强身。其实人的体质千差万别，别人的补药，可能就是你的“伤药”。不管是中药还是西药，是药就有适用范围，从来没有什么“人人都适合”的养生神药。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料

《中华医学杂志》

《中国老年医学杂志》

《内科学》（第九版）

《预防医学》

《中国居民营养与慢性病状况报告》

《中国居民膳食指南》