艺人陈建州最新发文：从鬼门关前走了一遭，每天只睡3-4小时，医生称或是发病主因

九月中旬的阳光，依旧带着夏日的余温，却也夹杂着一丝凉意。而就在这看似平静的日子里，一个突如其来的消息如同惊雷般划破了平静：艺人陈建州，那个我们熟悉的黑人，遭遇了急性心肌梗塞，紧急住院手术。消息一出，不少人都不禁惊呼，原来，再健康的人，也难以逃脱身体的警报。 几天后，他终于在社交媒体上更新了消息，语气里带着劫后余生的庆幸。这次，我真的从鬼门关前回来了。 他写道，字里行间透露着一丝淡淡的疲惫。ICU的日子是煎熬的，他回忆起发病的那一刻，依旧历历在目：那天，在球场挥汗如雨，突然间，胸口像压了一块巨石，闷得几乎无法呼吸，后背也传来一阵锥心刺痛。医生严肃的诊断宛如晴天霹雳——急性心肌梗塞，一条血管完全堵塞，这真的是一场与死神赛跑的紧急战役。

他坦诚，自己一直以来都保持着健康的生活习惯，不抽烟不喝酒，也不喜欢应酬。可日复一日的熬夜，却像一把无形的利剑，一点点蚕食着他的健康。有时，为了工作，他甚至只能睡上三四个小时，半夜两点还在回复信息，早上六点又要起床准备送孩子。 这样的生活，已经持续了太久。 医生告诉我，长期的睡眠不足，可能是这次发病最重要的原因。 他语气沉重， 即使不烟不酒，心脏也会累垮。 想到这里，他不由得感慨万千。 身体，终究是抵挡不住过度消耗的。

经历过这次生死考验，陈建州选择用自己的亲身经历，呼吁大家重视健康，他提出了三个重要的建议。首先，不要把疲惫当做小事，那是因为身体正在向你发出求救信号！等到进了ICU，才后悔莫及。其次，请务必警惕心肌梗塞的症状：胸口闷痛、紧绷超过15分钟没有缓解，疼痛放射至肩膀、下巴、脖子、后背，并且伴随冒冷汗、恶心、呼吸困难。 只要出现这些情况，请立刻拨打急救电话，时间就是生命，晚一分钟，心肌就多死一分。最后，把睡眠当成最重要的工作！从今天起，将睡眠排进你的日程。四十岁以上的朋友，每年都要做一次体检，监测血压、血脂、血糖。保证每天睡够六到八小时，那不是偷懒，而是对心脏最有效的保养。 黑人陈建州，演员、主持人，我们对他并不陌生。《青春六人行》、《流星花园II》等影视作品，以及《我爱黑涩会》、《超级接班人》等综艺节目，都留下了他欢笑的足迹。然而，在光鲜亮丽的背后，却隐藏着无数的辛勤付出和压力。

人们常常误以为心梗是突如其来的绝症，但事实上，绝大多数急性心梗都是冠心病长期发展的结果。血管慢慢堵塞，斑块悄悄生长，直到一次熬夜、生气、劳累或者受凉，最终爆发。 心梗，全称急性心肌梗死，简单来说，就是给心脏供血的冠状动脉突然彻底堵塞，导致心肌长时间缺血缺氧，最终坏死，是冠心病中最凶险的一种。 特别提醒大家，老年人、糖尿病患者以及女性，在发作时可能并不会出现剧烈的胸痛，而只是表现为胸闷气短、上腹胀痛或者牙痛，很容易被误诊为胃病或者牙病。一定要提高警惕！ 想要科学预防心梗，记住这四点：定期体检，严格控制血压、血糖、血脂，尤其是低密度脂蛋白；戒除不良习惯，规律作息；清淡饮食，控制体重和腰围；保持心态平稳，避免过度劳累和情绪波动，季节交替时注意保暖。

愿我们都能从中汲取教训，在忙碌的生活中，学会关爱自己的身体，享受健康的生活。因为，健康，才是我们最宝贵的财富。

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