简述针对肥胖高危人群的健康干预目标

简述针对肥胖高危人群的健康干预目标如下：

肥胖指的是人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞数量的增多和体积的增大，即全身脂肪组织块增大，与其他组织相比失去了正常比例的一种状态。通常判定标准是体重超过了相应身高所确定的标准值的20%以上。肥胖干预的目标人群：一般人群、慢性病人群。

肥胖干预措施

1、合理饮食

控制经常吃高油、高脂、高热量食物，可导致肥胖高危人群预防肥胖要注意合理饮食，避免食用油炸烧烤等油腻食物,减少含糖食物的摄取量，多吃粗粮、新鲜的水果和蔬菜增加饱腹感，促进胃肠蠕动，降低肥胖的发生率。

2、坚持运动

运动量少，大量脂肪在体内堆积，可导致肥胖。高危人群预防肥胖时要注意多运动，可根据自己的体质选择快走、慢跑、游泳、打球、跳舞等适合自己的有氧运动，每周进行 3-4 次，每次运动时间达到 30 分钟以上，坚持运动可消耗热量，减少脂肪堆积，防止肥胖。

3、放松心情

心理压力过大、过度焦虑等也会导致肥胖。肥胖高危人群要注意及时进行心理调适,减轻压力,舒缓情绪预防肥胖。

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