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有的恩=人说减肥运动应该在饭后,但是有的说饭后运动

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 21:24

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有的恩=人说减肥运动应该在饭后,但是有的说饭后运动

保密 | 0个月 2011-03-28 13:15:30 1人回复来自邢台市

健康咨询描述：有的恩=人说减肥运动，应该在饭后，但是有的说饭后运动，容易的阑尾炎？到底怎样运动才科学？

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韩玉敏

韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

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2011-03-28 13:15:43 我要投诉

      科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!