2024年女性标准体重表来咯！附判断胖瘦的2个标准～

如何判断自己是胖还是瘦？综合体质指数BMI和体脂率两个指标来判断会更加科学。

首先给大家分享女性标准体重表，大家可以根据自己的身高去找到健康的体重范围。

宝子们也可以用下面的公式来算一下自己的BMI

【计算公式】

BMI＝体重（kg)/身高平方（m²)

假如：你的体重 51.2kg， 身高1.6m

公式：BMI＝51.2/1.62²=20（健康范围）

≤18.5 偏瘦；18.5~23.9正常；＞24 超重；

28~35 轻度肥胖；35~40中度肥胖；

≥40 重度肥胖

第二个指标是体脂率，大家可以看一下自己的体脂率是处于哪个阶段！

如果你体脂率挺标准的，但是体重超重了。这是因为身体肌肉含量比较高，重量也会比较重，这时候不用太担心

如果你的体重者偏瘦，但是看起来还是肉嘟嘟，大概率体脂率会比较高。这时候不要再纠结减多少体重了，而是要注重饮食上注意保持高蛋白适量碳水，运动也别落下

最后一种情况，体重超重 体脂率也偏高，别想太多了，为了身体健康，赶紧行动起来减肥吧！

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