如何养成健康的睡觉习惯？

你知道现代人想早睡有多难吗？随着生活多元化与节奏多元化，“夜猫子”越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。要知道，熬夜会打乱生物钟，破坏人体自然循环的健康系统，从而影响人的身体健康。面对这么大的危害，您还在熬夜么，快去养成健康睡觉的习惯吧！可是，如何才能养成这一好习惯呢？不妨一起来学习下。

本文来自《科学大众》

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