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婴童辅食全攻略：从初期到后期的营养搭配

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 00:06

婴童辅食全攻略：从初期到后期的营养搭配
初期辅食探索：从单一食材开始，逐步引入肉类和多种蔬菜。
制作工具：使用简单的工具，如研磨机，将食材处理成适合宝宝的形态。
营养搭配：初期以谷类为主，搭配少量肉泥、菜泥和果泥。
作息调整：从早午餐开始，逐步增加餐次，确保宝宝有规律的饮食习惯。

中期营养摄入：继续增加食材种类，保证营养均衡。
制作技巧：食材不必过于精细，但要确保营养的摄入量。
️ 每日总量：谷类60g、肉泥20g、菜泥20g、果泥20g。
作息安排：早餐、中餐、下午水果餐，保持宝宝的活动和休息平衡。

后期营养升级：注重食材的多样性和咀嚼能力的培养。
制作技巧：食材要适当粗一些，方便宝宝咀嚼。
️ 每日总量：谷类90g、肉泥30g、菜泥30g、果泥30g。
作息安排：早餐、中餐、下午水果餐、晚餐，确保宝宝一天的饮食安排合理。

小贴士：辅食的过渡要循序渐进，避免过度喂养和消化不良。
️ 食材选择：尽量选择新鲜、当季的食材，确保宝宝获得最佳营养。
喂养频率：根据宝宝的个体差异，逐步增加喂养次数和量。

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